1 odpowiedź w tym temacie

[nikoolas]

wiec tak mam 17 lat i 62 kilo wagi 5 miesiecy temu przerwalem trening ktory trwał od nastepnych 7 czyli po prostu trenowalem od lustopada zeszlego roku i przed wakacjaki przerwałem w kazdym badz razie chcialbym porwrocic i co powinienem zrobic czy ogolnorozwojowka na 2 miechy czy moze krocej ile razy na tydzien trenowac i co do zywienia dieta odzywki czy na razie nic przosze o komentarz

[ Dodano: Czw 28 Paź, 2004 ]
aha co do maojego treningu to był on na mase i przytylem 11 kilo z czego juz starcilem cos koło 7 nawet 8

[Koksiarz1418048738]

Ogolnorozwojowy trening 3-4 razy w tygodniu do tego ditea i mozesz dorzucic gainera.