3 odpowiedzi w tym temacie

[Green_Dragon]

Mam 16 lat ,od półtora miesiąca zapieprzam na silke ,gdyz wczesniej nie miałem czasu.Spowodowane to było moimi treningami piłki nożnej.Od 2 miesiecy brałem białko i kreatyne,co przyniosło ładne efekty.Waze w tej chwili 67 kg i mam 176 cm wzrostu.Na klate wyciskam 80 kg.Ale to jeszcze nie to,mysle ze mam jeszcze troszke za mało masy.Myslałem nad jakims białeczkiem ale doszedlem do wniosku ze sprobuje HMB.Teraz mam pytanie czy jest to szkodliwe,i chciałbym zeby mi ktos napisał jakie w moim wypadku najlepiej sobie kupic jak je stosowac itd ...może mam je przyjmowac z kreatyna ktorej jeszcze troszke mi zostalo.

[Strongbart]

diete lepiej sobie uloz, a HMB sobie calkowicie odposc

[Green_Dragon]

a pomogłbys mi ułozyc odpowiednia diete dla mnie ??

[Strongbart]

zobacz do dzialu odzywianie do podwieszonego postu "przykladowe diety"