Skocz do zawartości


Zdjęcie

stawy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

krecik1418048738
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

stawy
jak rozgrzewać stawy??
czy rozgrzewają się podczas stretching-u czy są specjalne ćwiczenia do rozgrzewania stawów?

Zawsze moja rozgrzewka wyglądała tak:
5 min - skakanka
5 min - stretching

Jeśli uważacie że coś jest z nia nie tak to powiedzcie.

Dzisiaj wydałem ponad 100zł na regeneratory stawów( i tak napewno będzie za mało na całą kurację i będę musiał dokupić) i mam z głowy ćwiczenie przez parę tygodni bo na ostatnim treningu uszkodziłem sobie bark i chciałbym tego uniknąć na przyszłość. Doradźcie coś

Pozdrawiam
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: stawy
przez stretching sie rozgrzewa stawy tak samo jak przez roznego typy cwiczenia ktorych sie uczymy na wf :-)

a przy jakim cwiczeniu doznales kontuzji??? moze za duzy ciezar probowales brac.....
  • 0
Be free.

krecik1418048738
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: stawy
Kontuzji doznałem z własnej winy, bo wpadłem na naszą siłkę bez zamiaru ćwiczenia i kumpel chciał zobaczyć czy wycisne jego max. na klatę i mnie strasznie męczył, to na odczepnego spróbowałem, oczywiście dałem rady pare razy machnąć, tylko bez rozgrzewki i tak to się skończyło. Wcześniej nie przykładałem takiej wagi do rozgrzewki i dopiero po tej kontuzji chciałem się upewnić czy moja rozgrzewka jest prawidłowa.
Pozdrawiam
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024