Witam mam 18 lat 1.80 wzrostu i ok 77 Kg. Zaczełem ćwiczyć u kolegi na mini siłowni. I chce sobie kupić odżywki tylko niewiem jaki zestaw będzie najlepszy dla mnie  :roll: . Chodzi mi o to żeby efektem tych ćwiczeń było spalenie tkanki tłuszczowej (szczególnie na brzuchu 

 ) a także żeby wypracować sobie umięśnioną sylwetkę. Dlatego przydały by mi się taki zestaw na spalenie tłuszczu a zarazem na siłę i beżtłuszczową masę. I następne pytanie co prawda nie tyczy się tego działu ale może Ktoś mi odpisze 

 ,a mianowicie dieta jak często powinienem jeść i co ?? Takie proste jedzenie czego nie powinienem np spożywać i w jakich ilościa spożywać wszytko. Powiedziałbym że moja budowa najbardziej pasuje do mezomorfika. Dopiero zaczynam ćwiczyć, dlatego będe Bardzo wdzięczny za wszelkie porady we wszytkich dziedzinach tzn. suplementy, dieta i ćwiczenia.