Skocz do zawartości


Zdjęcie

Chcę przytyć!!!! i fajnie wyglądać :P


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

realnyy
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Chcę przytyć!!!! i fajnie wyglądać :P
Witam mam problem - chciałbym przytyć pare kilo - na siłowni juz cwicze jakie 6 miechów teraz zakupiłem sobie do domu sztange i to co mi jest potrzebne do ćwiczenia. więc cwicze codziennie. Ale po tych 6 miechach cwiczen na siłce to poza jakims tam wygladem nic to nic a chciałbym przytyć obecnie waze 70 kg przy wzroscie 178 cm. Myślałem nad kupnem kreatyny (duzo o niej czytałem) i jeszcze do tego HMB mozecie mi poradzić co mam zrobić by nabrać masy?

Z gory dzieki i POZDRAWIAM
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę przytyć!!!! i fajnie wyglądać :P
dieta.
od bialka masa nie przyjdzie.
  • 0
Pozdrawiam Strong

realnyy
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę przytyć!!!! i fajnie wyglądać :P
to mozecie cos powiedziec - co mam zrobić?
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę przytyć!!!! i fajnie wyglądać :P
dieta !!! zobacz do dzialu odzywianie i poczytaj
  • 0
Pozdrawiam Strong

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę przytyć!!!! i fajnie wyglądać :P
dieta , pozniej do diety dodaj ewentualnie gainer lub bialko i carbo
  • 0

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę przytyć!!!! i fajnie wyglądać :P
z kreatyna to jest tak ze im pozniej tym lepiej, a to dlatego ze jak masz staz ponizej roku cwiczen to masz naturalne wzrosty (wiecej podnosisz, coraz lepiej wygladasz) a po roku juz nie dzieje sie to tak szybko i tu jest wlasnie pora na kreatyne. Co do HMB to nie nastawiaj sie na jakikolwiek efekt, gdy polkniesz cale opakowanie, ten srodek dziala TYLKO podczas dlugiej, nieprzerwanej suplementacji (ok. pol roku) a przyrosty sa rzdu 3 kilo przez rok.
Nie cwicz codziennie bo popalisz miesnie - miesien musi miec czas na regeneracje!
PAMIETAJ DIETA TO PODSTAWA - DZIEKI ODPOWIEDNIEMU BILANSOWI BIALEK,WW I TLUSZCZY NABIERZESZ MASY. DO TEGO GAINEREK I BEDZIE OKI.
POWODZENIA
  • 0

realnyy
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę przytyć!!!! i fajnie wyglądać :P
wiec jak bym sobei kupił powiedzmy GAINEREK to jaki byście mi polecili? bo wiem ze są rozne firmy ktore produkują ten suplement. i oczywicsie ile kilogamów . Teraz pytam sie na przysłość ja kupie sobie kreatyne w pozniejszym czasie to czy moge t łączyć z GAINEREM ?

Ktory jest lepszy GAINEREK Mass XXL (jest tanszy) czy OLIMPU ? i jak to brać ?
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę przytyć!!!! i fajnie wyglądać :P
mass xxl , a krete vitalmaxa
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024