6 odpowiedzi w tym temacie

[tomek85mazury]

co najlepsze na beztlooszczowa mase miesniowa , jestem juz w ciagu po 5 cyklach kreatynowych (zawsze je przerywalem jeden tylko trwal 4tyg ... reszta 2tyg i mniej ...)
krety niebiore juz pol roku , teraz chce przybyczyc ale oczywiscie nie chce zatlooscic sie jakie suple sa najlepsze?? ( nie prosze o diete tylko o suple )

[Strongbart]

kreatyna

hmmm, ale przeciez to zalezy od diety, mozesz probowac wspomagac sie CLA, ale to jest kosztowne

[tomek85mazury]

mysle tez by cwiczyc 2x na dzien te same partie miesni o 7 00 i o 19 00 ? to dobry pomysl? diete by tez sie qrewska walnelo tak zeby w tlooszcz mi ni poszlo tylko ( chociaz taki trening to raczej na sile ) a te cla jest naprawde dobre na mase?

[yahoo]

z tymi treningami to chyba przesada. Dwa razy dziennie? Ja bym nie polecal, mozesz popalic miesnie

[tomek85mazury]

a gdyby byl to trening rano taki bardziej na rzezbe ( niewielki ciezar i 15-20pow ) a wieczorem juz typowy na mase 10powt? biore teraz Trec Nutrition Whey Protein Cocncentrat 1500 g by wzbogacic bialkowo diete , biore go w czasie gdy jestem w szkole , ale nie wiem czy nie walnac go przed albo po silowni ( wpc zawiera aminokwasy rozgalezione leucyne , waline i izoleucyne , wyczytalem ze to powinno sie brac przed albo po treningu , jak wy mi radzicie?

[fiodi]

uwazam ze stosowanie tej odzywki zalezy od twojego harmonogramu dnia.Uwazam ze powinienes pic jesli w szkole masz duza odleglosc miedzy posilkami,mozesz dopic odzywke kiedy masz slaby posilek.jesli odzywiasz sie dobrze pij przed i po treningu oraz na noc

[tomek85mazury]

zostaje jeszcze hmb ... wiem ze nie na wszystkich to dziala ( ale dziala napewno!!2 kumpli bralo i mialo efekty w postaci wrzyezbienia jeden zrobil sobie kostke na brzuchu a diete mial hujowa tzn doozo ww , a droogi w kilka dni przeswietnie wyrzezbil sobie bicepsy , wygladaja jak u prawdziwego kulturysty dodatkowo bierze jeszcze krete )traz za 300 tab hmb placi sie 99 zl , cwicze juz2 tydzien po dlooogiej przerwie ponad pool roku ( na wakacjach machalem ale to tylkosztangielkami i na redookcje niewielkim ciezarem ) teraz mysle tak jak kiedys strong chyba mowil ze to jest dobry moment ( jeden z niewielu poktorych hmb jest zaoowarzalne ) do zarzycia hmb