14 odpowiedzi w tym temacie

[Prezes07]

Jak dawkować Vitalmax'a ?? przybliżenie mojego życia -->

- mam treningi ( siatkówki o godz: od 15 - 17 ) codziennie oprócz soboty i niedzieli!!
- pakuje co dwa dni ( około godz: 18 )

------------------------------>

No i nie wiem jak mam dawkować! wszędzie piszą że bierze się 5g!! po treningu!! ale mówili mi niektórzy że przed treningiem!! więc jak to wkońcu jest!! No i przed albo po którym treningu mam ją brać!!??

Jeszcze czytałem gdzieś że można brać 10g!! proszę o pomoc w tej sprawie!!

[Ziomek1418048742]

5g na pusty rzołądek i 5g po treningu!
Ale niech sie inni wypowiedzą!
Pozdro dla wszystkich! ;-)

[Strongbart]

a;e co vitalmaxa ?

[Prezes07]

tak Vitalmax'a!!

[ Dodano: 11-09-2004, 10:31 ]
no dobrze ale po którym treningu?? siatkówki czy Siłce?? najpierw jest siatkówka a później gdzieś dwie godziny później siłka!!

[Strongbart]

ale nie napisales co vitalmaxa ?

[Prezes07]

Kreatyna Vitalmax'a

[Ziomek1418048742]

Mi sie zdaje że najlepiej by bylo 5g na pusty żołądek
i 5g po treningu na siłowni! Ale zobaczmy co inni powiedzą!
Pozdro dla wszystkich! ;-)

[Strongbart]

Co jest celem ? masa ? czy poprawienie zdolnosci w grze zespolowej ?

[Prezes07]

Masa i Siła!! a wytrzymałoś sama przyjdzie ( chyba ) a trening ( siatkówki idzie w dużej mieże na nogi )!! więc prosze o to dawkowanie!!

[Strongbart]

no to zle cwiczysz, za czesto, za duzo aerobow /siatkowka/

masz diete ?

[Prezes07]

no to nie da się brać kreatyny ?? Ja myślałem żeby brać 5g po albo przed ( bo nie wiem i chce żebyście mi powiedzieli ) treningiem/u siatkówki i 5g po albo przed siłki!!

Albo brać tylko 5g po albo przed siłki !!!

pomóżcie mi z tym problemem!!!!

[Strongbart]

masz diete ?

[Prezes07]

właśnie sobie dopasowałem!! co z tym dawkowaniem ??

[ Dodano: 12-09-2004, 21:48 ]
diete dopasowałem oczywiście!

[Strongbart]

5 g przed trenigiem, niewazne ktorej dyscypliny

[Prezes07]

dzięki - to będe brał 5g po treningu siatkówki a co za tym idzie przed treningiem siłki!!

mam jeszcze dwa pytania!! oto one -->

kiedy się robi przerwy w cyklu kreatynowym?? bo ileś tygodni się bierze a później jest przerwa, kiedy i jaka długa ??

a drugie to --->

czy moge tak dawkować tauryne?? -->

DZIEN TRENINGOWY ( SIŁKI I SIATKÓWKI )
2 kaps rano!!

2 kaps przed treningiem siatkówki

2 kaps przed treningiem siłki

DZIEŃ BEZ SIŁKI ALE Z SIATKÓWKĄ

2 kaps rano

2 kaps przed treningiem siatki??

prosze was o odpowiedzi na ten temat!? :roll:

[ Dodano: 13-09-2004, 23:10 ]
może ktoś mi pomoże z tym problemem!! a jak nie potraficei to napiszcie że nie znacie odpowiedzi na moje pytania!!