1 odpowiedź w tym temacie

[mariokks]

mam kłopot z ułożeniem diety bo nigdy jeszcze tego nie robiłem. ćwicze już ok. 6 miesięcy i chce wziąść kreatyne tylko nie wiem jaka dieta jest odpowiednia do kreatyny. program do przeliczania wykazał że mam spożywać białka 144g, węglowodanów 360g , a tłuszczów 72g. co mam wybrać do diety pomurzcie.

[McDo]

napewno nie brać krety bo to zawczesnie
po drugie są tu podwieszone diety z których możesz sobie wybrać jakąś
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] BY "Strongbart"