7 odpowiedzi w tym temacie

[Python]

mam takie pytanko jakie suple wypada stosowac i jak odpowiednio dobrac cykl do:
1>rozwiniecia sily
2>rozrostu miesni

jak temat sam w sobie mowi chodzi o poczatek zabawy z silownia.
Najbardziej wzkazane bylyby szybkie efekty :-)

[McDo]

gainer vitamini i dieta
podaj jeszcze jakieś inf o sobie

[Adi1418048738]

Szybkie efekty to na początku zabawy z siłownią powinieneś mieć beż żadnych odżywek. Wystarczy dobra dieta na mase i trening na mase które znajdziesz odpowiednio w dziale odżywianie i trening. Na początek trening act (ogólnorozwojowy) który również znajdziesz gdzieś na forum (autor: Strongbart). Jak chcesz to możesz się wyposazyć w mass xxl ale najpierw zobacz co zdziałasz z samą dietą. Pozdrawiam.

[Ziomek1418048742]

Python: daj jakieś informacje o sobie!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] A tu masz trening ACT (ogólnorozwojówka)
Na samym początku efekty bedą widoczne nawet jak bedziesz ćwiczył na sucho!
POzdro dla wszystkich! ;-)

[Gary]

ACT przez rok 1,5 roku i wtedy suple ) najpeirw troszke pociwcz a potem zobaczysz wiadomo ze chcesz odrazu wygladac jak pudzian no ale wszystko przyjdzie z czasem

[Cavalier]

ACT przez rok 1,5 roku i wtedy suple ) najpeirw troszke pociwcz a potem zobaczysz wiadomo ze chcesz odrazu wygladac jak pudzian no ale wszystko przyjdzie z czasem

ACT chcesz zeby rok robil??? Ogolny sie robi 6-8 tygodni potem juz na mase mozna robic trening

[Ziomek1418048742]

ACT przez rok???heh
Ten trening sie robi 6-8tyg.
Ale jak dopiero zaczyna ćwiczyć to dobrze 8!
Pozdro dla wszystkich! :mrgreen:

[Gary]

niech kazdy robi jak woli ja wolalem tak