3 odpowiedzi w tym temacie

[Pakier]

Niedawno wróciłem z wakacji i miałem 2 miesięczną przerwe w siłowni!!
Mógł by ktoś mi rozpisać dobry trening!!
Waże 60kg i mam 180 cm(szczupły) moge trenować 4-5 razy w tyg.

[ Dodano: Pon Wrz 06, 2004 8:43 pm ]
zapomniałem dodać zależy mi na masie i rzeźbie! wcześniej ćwiczyłem 4 miechy

[Kafar1418048738]

albo masa albo rzezba

[Pakier]

no to raczej na mase!!!

[ Dodano: Wto Wrz 07, 2004 2:33 pm ]
no to raczej na mase!!! 8)

[yahoo]

cwicz 3 razy w tygodniu tyle CI wystarczy!