8 odpowiedzi w tym temacie

[Marko1418048738]

Witam...oczywiście proszę o rade :-) ....
Ćwiczyłem od dłuższego czasu (trenując brałem HMB i przez jeden cykl Kreatynę) ... jednak miałem niestety 3 miesięczną przerwę :-( .
Mam zamiar zacząć od nowa i tutaj moja proźba
...co barć żeby w miarę szybko powrócić do dawnej formy .... czy zacząć trening z HMB i Kreatyną ?? .... ( oczywiście diete uwzględniam) ....
Dzięki wielkie wszystkim za porady .....

[Prezes07]

z HMB daj se spokój przeierz to szajs!! mnie sie wydaje że możesz ćwicyć już dzielone treningi ale niech ktoś się jeszcze wypowie!!!! a ile łącznie ćwiczyłeś ??!!

[anabolic]

Cwicz bez kreatyny,powroc do tego co miales i dopiero bierz sie za suple i odzywki

[Marko1418048738]

Ćwiczyłem ok. roku ... systematycznie... a jakie suple i odżywki polecacie ...
a-ha i jeszcze jedno .... jaką według was stosować diete ... wszystko niby jest w porządku , ale niestety pojawiło mi się (na szczęście) niewiele sadełka na brzuchu ... i chce się tego pozbyć jak najszybciej .... !!
stosować diete na mase ? spale to co niepotrzebne ? czy skupić się na zrzuceniu najpierw kg .... jaką diete polecacie .....

- dzięki za porady ..... raz jeszcze

[wirus1418048742]

teraz zblirza się najleprzy czas na budowe masu skup się na masie . Jak bedziesz przykładał się do treningu to spalisz niezbędne kg

[yahoo]

jesli Twoj tluszczyk nie jest duzy to bierz sie za trenowanie, zejdzie w mgnienu oka. Jesli chodzi o kreatyne to narazie daj sobie spokoj, Kup najwyzej jakiegos gajnerka, lub CARBO. Krete wez gdzie po polrocznym treningu (ciaglym)moje zdanie!

[Prezes07]

Mnie się wydaje że możesz brać krete bo masz staż na pakerni!!! a tym tłuszczykiem sie nie pszejmuj spalisz go na treningach!!! bierz sie za mase!! :3majsie:

[Strongbart]

kreatyne narazie sobie odposc, zrob ACT.

HMB to nie jest dziadostwo jak ktos dopiero zaczyna cwiczyc badz wraca po dloozszej przerwie do cwiczen to polecam

[anar]

polecam na poczatku troche dopalic tluszczu - stosuj diete z lekkim ujemnym bilansem kcal i trenuj obwodowo ACT + troche aerobow :-)