9 odpowiedzi w tym temacie

[bloniu]

Biore od miesiaca thermo fat burner, mam 20 lat, 180 wzrostu, 98 kilo wagi i otluszczenie bardzo duze. Poza tym wcinam whey prostein 100% po cwiczeniach. Cwicze 3-5 razy w tygdniu - najpierw silownia a potem 50 minut bierznia. Kupilem sobie HMB. Co o tym myslicie?? Pomoze mi schudnac?
PS. trzymam diete

[ Dodano: 27-08-2004, 5:46 ]
ile razy tak naprawde nalezy cwiczyc na silowni w tygodniu?? wiecej jak trzy razy to za duzo??
CO ZROBIC ZEBY ZGUBIC BRZUCH?? BIORE THERMO, WAGA SPADA A BRZUCH NADAL JEST WIELKI...NAWET NA TWARZY SCHUDLEM A SADŁO NADAL JEST (MNIEJSZE ALE JEST DUZE CIAGLE)...A MOZ MI SIE WYDAJ, TZN. NIE WIDZE EFEKTÓW??

[Strongbart]

duzo bialka, green tea, diete aeroby, trzymaj dalej i chudnij

[bloniu]

biore whey protein 100%, ale tylko raz dziennie, po treningu...
moze wiecej?? jak dawkowac??
ps. wracam z silowni ok.21-22 czyli dawak potreningowa czasem równa sie dawce przed snaem...jak to rozwiazac??

[yahoo]

cwicz 3 maxymalnie 4 razy w tygodniu. Jak stosujesz diete, wcinasz odzywki i cwiczysz to tylko patrzec jak schudniesz, trzymaj sie i powodzenia

[Prezes07]

Też sądze jak inni!! Że to tylko kwestia czasu!! możesz jeszcze zwiększyć liczbę aerobów ( np dodaj skakankę ) to musi skutkować :3majsie:

[anar]

Napisz swoja diete
pozatym dawke WPC mozesz stosowac przed trenigniem - serwatka wchlania sie po ok. 30 min i jeszcze przez ok. 2h utrzumuje sie w krwiobiegu wysokie stezenia aminokwasow, pozniej ststujesz bialeczko przed snem wiec spoko

[bloniu]

a wiec bialeczko przed treningiem?? ja myslalem ze zaraz po i potem przed snem (no z tym ze u mnie przed snem czasem równa sie po treningu...)
biore HMB olimpu, ale nie wiem kiedy sie spodziewac efektów, po tygodniu, dówch czy moze jeszcze dluzej??

dieta:
1.placek z 4 bialek jednego zoltka i 50 g platkow owsianych

2. 2 kromki razowego chleba, piers z kurczaka (ryba albo co innego chudego, tunczyk z wody)

3. to samo

4. duuzo miesa + warzywa+ ryz basmati, kasza gryczana

5. bialko

czasem jest jeszcze jeden posilek i jem wtedy tunczyka z wody, albo chudy ser bialy
a na koniec bialko. czasem razowy chleb zastepuje ryzem (tzn. jest tak ze albo jem razowca caly dzien albo ryz).
HIHI czasem nie trzymam diety ale wtedy jem mniej wiec chyba nie ma problemow jezeli chodzi o redukcje....
co myslicie

[Strongbart]

dieta slaba, zobacz do dzialu odzywianie.

po hmb efektow sie w ogole nie spodziewaj

[Prezes07]

LEPRZĄ diete i się uda!! :3majsie:

[yahoo]

i z tym hmb dac sobie spokoj