15 odpowiedzi w tym temacie

[*DzIuBeK*]

Witam! tak jak w opisie mam problem bo mam troche tłuszczu na brzuchu i troche na klatce a więc jednym słowem mówiąc od pasa w góre do szyji z przodu mam troche tłuszczu który chciałbym zrzucić :mrgreen: chodziłem już na siłke wcześniej jakiś czas biegałem przestałem na wakacje lecz w domu własne ćwiczenia brzuszki, pompki itd. od września znowu ide i najpierw chce zrzucić ten tłuszcz i rzeźbe sobie ułożyć, a potem wziąść Kreatyne + Białko lub jakieś inne suple które moglibyście mi poradzić na mase mięśniową(czystą mase) i siłe jak to mówią żeby troche "przypakować" :-) ale najpierw powiedzcie mi co mam robić i jakie suple wziąść do spalenia tego tłuszczu który mam :-( mam 186cm wzrostu i 75kg ale jak wiadomo każdy ma inną sylwetke a ja jestem z tych gorszych :-( z góry dzięki pozdro!

[anar]

masz diete?
dieta to podstawa jesli chcesz cos zgubic lub zyskac :-)
pozatym z supli to thermo fat burner jest ok :-)

[Prezes07]

Ja staram się najpierw zrzucić tłuszczy a później dopiero rzeźbić i przybierać na masie. Wydaje mi się że to jest bardziej racjonalne rozwiązanie niż pakowanie na mase jak się ma tłuszczyk ?? ale to jest moje zdanie :-)

[*DzIuBeK*]

Hmmmmm.... Diety miałem przeróżne i nic nie pomagało wezme tfb i zobaczymy co będzie dalej ja chce zrobić właśnie to samo co Prezes07 tylko jak do tej pory chciałem odrazu mase budować a to nie za bardzo mi sie udawało no ale zobaczymy jak teraz będzie... a co oprócz tfb mógłbym wziąść i jakie ćwiczenia najlepiej robić? z góry dzięki anar

[Prezes07]

Wiesz jak sie ma tłuszczyk to troche minie zanim mięśnie przebiją się przez niego i dlatego polecam rozwiązanie ze zrzuceniem kilogramków, a po tem masa. Jak masz kaske to spróbuj reduktorów masz je tutaj -->http://kreatyna.pl/magazyn.php?IDkat=3&rodzaj=1 a później zaczniesz myśleć o jakichś suplach!! powodzenia :-)

[*DzIuBeK*]

Miałem już hmb i l-karnitynę i nie pomogło może i spadło mi troche kg ale nie spadł mi brzuszek wezme tfb i zobaczymy co dalej będzie sie działo dzięki za wszystko jak spadnie brzuszek to zgłosze sie jakie suple najlepiej wziąść na mase i rzeźbe ładną narka

[Prezes07]

Spoko jak Ci się uda to przyjdź napewno Ci doradzimy!! powodzenia !! :-)

[*DzIuBeK*]

Spoko dzięx

[anar]

*DzIuBeK*, napisz jaka diete aktualnie stosujesz - jezeli nie stosujesz napisz jak sie aktualnie odzywiasz - dieta to podstawa jezeli chcesz tracic na wadze
narazie tym sie zajmijmy

[*DzIuBeK*]

Hmmm... Anar a więc diety nie mam raczej... ale staram sie odżywiać tak aby jak najmniej zawierało to tłuszczu i węglowodanów. Wiem że dieta to podstawa a stracić na wadze nie musiałbym bo waże 75kg a mierze 185cm wzrostu tylko chciałbym uformować swoje ciało znaczy ułożyć rzeźbe ale zaś troche tego tłuszczu mam:( wezme tfb i zobaczymy co będzie:) a jeżeli nie uda sie to wtedy będe sie przejmował co robić chyba że mógłbym odrazu bez spalania tłuszczu budować rzeźbe? jedni mówią tak drudzy tak i nie wiem kogo słuchać ale myśle że lepiej by było najpierw spalić a potem dopiero co Ty na to ?

[Prezes07]

Źle robisz dieta nie ma zawierać jak najmniej węglowodanów tylko ze wszystkich tych rzeczy ma ich być najwięcej!!!!!!!!!!!!!!!! a co do twojego tłuszczyku to mam tak samo i mam zamiar wziąć HMB bo to buduje mase przy jednoczesnej redukcji tłuszczu!! :3majsie:

[*DzIuBeK*]

Heh weźmiesz HMB stracisz kase tylko! dla mnie hmb było tylko stratą kasy! a jak coś to po 4 miesiącach brania tego jest jakiś efekt dopiero ) :3majsie:

[yahoo]

ja bym pobiegal jak masz niewielki brzuszek to szybciutko go zrzucisz. Wiem z wlasnego doswiadczenia: kumpel gra w noge i sie troche spasl przez miesiac nietreningowy (wakacje) przytyl 6 kg no i niestety w tluszcz, zaczal biegac i skakac na skakance, po dwoch tygodniach zrzucil 4 kg prawie...

[*DzIuBeK*]

ja jak już pisałem biegałem ale przez tamten czas nie schudłem niestety TFB może pomoże zobaczymy jak to będzie ) a jak nie to przyjde tu z reklamacją

[yahoo]

w atkim razie sproboj Tfb z odpowiednia dieta. powinno cos sie udac!

[Prezes07]

jak wszyscy mówią TFB jest skuteczne!! więc może Ci pomoże, dołuż do tego aeroby+dieta i będzie OK :3majsie: