2 odpowiedzi w tym temacie

[yahoo]

Gram w piłkę ręczną mam treningi codzinnie (procz weekendow) rano o 10 (na silowni) i popoludniu o 17 (na hali). Wstajac rano przed wyjsciem na pierwszy trening silowy zazywam kreatyne. Przychodzac z niego biore znow kreatyne i serwatke. Na treningu o 17 do wody wsypuje sobie witaminy(ale nie zawsze). Przed pojsciem sie spac znow pije serwatke. Czy ja dobrze robie??

Aha i chcialem sie jeszcze zapytac czy moge do serwatki dosypywac kako?

[tomek85mazury]

a co to za serwatka/? skad ja masz ? pytam sie bo czesto ludzie koopooja zajebista SERWATKE z mleczarni:)

[yahoo]

serwatke kupilem na allegro podejrzewam ze to nic dobrego, ale białko zawsze sie przyda.

czy pozatym dobrze biore?