Skocz do zawartości


Zdjęcie

przetrenowanie???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

przetrenowanie???
siema. mialem zawsze problem z masa bicka. za tydzien zaczynam trening masowy. (mutant , storm) i gdzies sie natknalem na stwierdzenie
ze jesli chce rozwinac biceps a slabo idzie to powinienlem zaczac lzej trenowac triceps??
a z kolei ktos inny powiedzial rob na jednym treningu i biceps i triceps-na zmiane??
co WY na to??? :D
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie???
Żeby zwiększyc masę to sobie diete zrób bo gainera się bierze wedlug braków w diecie.Nie napisałeś za dużo o sobie,ale moze bic Ci nie rośnie dlatego że za często go trenowałeś?niewiem napisz coś o sobie.A co do tego tricepsa to chyba źle przeczytałes.
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie???
Lub brak zmian w treningu :D
  • 0

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie???
jesli chodzi o staz to dwa lata. w bicku 40. fakt ze cwiczylem go czasem 2 razy w tyg, ale od ok pol roku "stoi" :D
jesli chodzi o cwiczenia to robie rozne. to zaczne stanga prosta stojac +modlitewnik+mlotki. albo hantalmi pierw itp itd.
bez kitu nie wiem...................o co kaman.............
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie???
A miałeś przez te 2 lata jakąś przerwe z 2tygodniową czy cały czas cwiczyłeś?Może to jest przyczyna.
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie???
mialem nawet miesiac jak sie przeprowadzalem. mam dluga reke dlugi miesien :D
  • 0

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie???
to jak koksy
robic go razem z trickiem na jednym treningu??
robilem kiedys normalnie np. 3 cwiczenia na bicka i 1 na tricka
3 na tricka i 1 na bicka
kombinowalem tez 3 na 3

ile razy robicie bicka w tyg?? moze zmniejszyc cwiczenia na tricka?? a moze zaczac robic jedno i drugie na jednym treningu x2 w tyg?? :D
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: przetrenowanie???
Jak się robi bicka i tricka na jednej sesji to więcej krwi się do tych mięśni pompuje co za tym idzie są lepiej odżywione i lepiej rosną.
  • 0
Dołączona grafika


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024