4 odpowiedzi w tym temacie

[Bazant]

chleje MASS XXL od paru dni i zastanawiam sie czy przyniesie mi to jkies widoczne golym okiem efekty.cwicze jak cwiczylem 3-4 razy tygodniowo.tylko co z ta dieta??w sumie jesc mi sie tak nie chce strasznie no ale jak juz ma byc to co jesc?a jak nie bede sie stosowal do diety to juz kompletna kiszka z tego cwiczenia i tego napoju??zadnych efektow??

[Yarek]

MASS XXL, jak również wszystkie inne odżywki są tylko dodatkami lub/i uzupełnieniami diety. W twoim przypadku zaczołbym od porządnej diety.

[Bazant]

porzadna dieta to mi nic nie mowi.jak mozesz to prosze o szczegoly albo o jakis przyklad.co jesc na obiad sniadanie kolacje itd...

[Yarek]

To zależy od
-celów jakie sobie stawiasz [np budowanie masy, rzeźba]
-twojej budowy i jeszcze kilku aspektów...

przykłady prosze bardzo
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Bazant]

szczuply jetsem waze 73 kg i mam 186cm.ogolnie to chodzi o mase no i o rzezbe.nie wiem jak to polaczyc.no i jeszcze jedno pytanie.w dni nietreningowe pije sobie 3-4 razy dziennie.a w dni treningowe mam pic 1,5h przedz o 0,30h po a reszte miedzy posilkami.kurde tylko reszte to ile ??bo juz 2 razy beda to zostanie tylko jeden raz.czy to wlasnie w dni treningowe trzeba wiecej pic?czy tak samo 3-4 tylko o odpowiednim czasie przed i po treningu?