28 odpowiedzi w tym temacie

[avanger]

Jakie są suple zawierające glute bardziej przyswajalną ?

bardziej przyswajalna jest L-glutamina sprzezona z octanem (NAG), tzn. N-acetylo L-glutamina
jedynym suplem zaweirajacym NAG na PL rynku jest glutagenix, ale jego ilosci tam sa niezadowalajace

jakby wypuscil ktos czysta NAG - w tedy mielibysmy o czym rozmawiac

a to czemu... słyszałem duzo dobrych opinni na jej temat. po za ntym te jej opisy to jak z bajki... Jek byś to wytłumaczył jakoś bardziej biologicznie (jak to zwykłeś robić) to byłbym wdzięczny...

Po prostu - tak jak powiedzialem - jest to aminokw. ktory jest stosunkowo malo "aktywny", tj. wolno przekracza bariery biologiczne przez co zanim dojdzie do miejsc docelowych (kom. miesniowe) jest w duzej mierze wykorzystywana przez inne tkanki. Przez to wlasnie jedynie ok. 10% przyjetej gluty dociera do kom. mies. W naszym org. zachodzi tez zjawisko acetylacji dzieki ktoremu glutamina jest sprzezana z octanem ktory stosunkowo latwo przenika przez te bariery biologiczne i thx temu glutamina szybciej przenika do tk. miesniowej. Niestety acetylacji ulega w naszym org. tylko bardzo niewielka czesc glutaminy tak ze porzytek z tego niewielki. Sprawe otwiera suplementacja gotowa NAG - jest ona zdecydowanie bardziej pozyteczna dla naszego org. niz czysta l-gluta ktora szczerze mowiac g*** daje

a co z moją rozpiską!! CZy jakiś fachowiec mógłby zerknąć i ją sprawdzić

dla mnie ona nie jest czytelna... napisz normalnie jak, kiedy i ile chcesz brac

[Adi1418048738]

Dostał bym glutagenix u karola ? Opłaca się z czym go łączyć (wyłączając kreatynę) ??

[niewiat]

1. Śniadanie: gainer 45g, witaminy 3tab
2. 30min przed treningiem: kreatyna 3tab, bcaa 3tab
3. I trening: gainer 45g
4. Obiad: gainer 45g, witaminy 3tab
5. 30min przed treningiem: kreatyna 3tab, bcaa 3tab
6. II trening: gainer 45g

Dobra a teraz????????????

[avanger]

1. jakie masz witaminy ?? (cos za duzo ich chcesz brac)
2. kreatyne chcesz kupic w tabletkach ?? - blad, tabsy to najgorszy nosnik kreatyny
3. nie rozumiem

Śniadanie: gainer 45g

chcesz na sniadanie brac gainera ??
4. gainera bierz ok. 1h przed tr.
5. za malo bcaa przed treningami... lepiej kup wpi i dawkuj ok. 25g przed tr. 30min.

[ Dodano: Sob Sie 07, 2004 6:34 pm ]

Dostał bym glutagenix u karola ?

dostalbys

Opłaca się z czym go łączyć (wyłączając kreatynę)

mi to do krety dosyc podchodzi, ogolnie to raczej nie.... chyba ze przy strasznym dawkowaniu tj, z 15-18kapsow dziennie

[Adi1418048738]

ava odpowiedz mi szybko na PW

[Strongbart]

Dodam tylko do wypowiedzi Ava o glutaminie ze do krwioobiegu tez malo sie dostaje okolo 45%. Reszta idzie w..... kibel. Ta czesc ktora sie wchlonela zeby sie dostac do komorki musi ulec acetylacji(sprzeganiu z octanem) wtedy dopiero moze przekroczyc blone biologiczna, niestety tej reakcji ulega tylko 5-10% glutaminy, wiec sa to naprawde sladowe ilosci, nie ma mowy ani o nawodnieniu ani o anabolizmie z jej strony.

[niewiat]

DO AVANGERA

1. witaminy Ultimate NUTRATION daily complete formula???????????
3. gainera chce brać po posiłkach i po treningach????????????
5. Bcaa mam olimpu i podobno bierze się 1g na 10kg masy ciała??????????????

[avanger]

1. kup vitaral bardziej siem opaca, ew. multitabs
2. po co po posilkach ??
bierz na 2%mleko na 1h przed silownia (0,5l mleka na 50g gainera)
i po tr. bezposrednio ok. 70g na wode, bo nie masz carbo ?? ;>
3. tak, ale chodzi tu ze tyle bcaa ma byc w krwioobiagu na tr., Ty natomiast masz 2tr. i dawkujesz jedynie po polowie zapotrzebowania...

[niewiat]

Dzięki stary teraz już wszystko czaje.....