15 odpowiedzi w tym temacie

[kokot]

jak chodzicie na siłke to na ile czasu

[Chinol]

45 - 90min, przeważnie 60

[Cavalier]

roznie.. zalezy co cwicze, np Klate i tric to ok 45min ale reszte srednio kolo 60-80min

[tomek85mazury]

cos kolo 2h , zalezy co jescze robie

[Cavalier]

cos kolo 2h , zalezy co jescze robie

Co Ty Guru robisz tak dlugo na silowni???
Przez 2h cwiczysz???? To chyba dosc dlugie przerwy miedzy seriami masz...

Aha ale Ty chyba na redukcje cwiczys i bardzo Ci zalezy na zrzuceniu tluszczyku wiec dlatego tak dlugo :-)

Tylko niezle musisz antykatabolikow jesc zeby chronic miesnie...

[kokot]

kupiłem się atlasile mam na nim dziennie ćwiczyć na co i ile seri

[tomek85mazury]

nom na redookcje jade
a antykadabolikow nie jem doozo , bialka w sumie jest troche ale biore do tego jeszcze tauryne

przerwy 2-3 min

[McDo]

UWAGA kokot atakuje dział trenig
bez obrazy kokot
wracając do pytani to sam atlas ci chyba nie wystarczy !!!!!

[koyot]

zależy co się ćwiczy ale najczęściej 1h do 1,5h 3 a czasem 4 razy w tygodniu

[Vielki]

zależy co robie
rekord to 6 h ... z czym to cały dzień fitnessu był

[Kafar1418048738]

ja max 1h

[DaYmon]

Ja tez cos okolo godziny

[Yarek]

70-120 minut %-)
ale powinno sie około 70 minut cwiczyc

[bolo1418048742]

ja cwicze pzewaznie 50-70min ale to tez zalezy czy mam lepszy dzien czy gorszy

[Ziomek1418048742]

ja ćwiacze tam samo jak DaYmon! :-)
Czyli coś ok 1h! :-P

[Gary]

Mój trening zalezy od dnia ale przewaznie 60-70 minut + prysznic