24 odpowiedzi w tym temacie

[Ar2r1418048742]

Od tego tygodnia mam zamiar wziąść L-karnityne i tak do Początku sierpnia ją zażywac aby troche tłuszczu spalić i narazie nie chodze na siłownie ale od sierpinia zaczne zażywa hmb. I tak jak wiem odzywki i siłownia to ileś tam % mięsni i trzeba trzymać odpowiednia dietę. Jeżeli komóś by się chciało i by ułozył taką diete dla mnie ( 15 lat :aniol: ) czyli "piniedziałek rano bułka z bananem trening obioat buka z bananem bieganie i kolacja itp ) wiem że to troche głupie ale mi ma pomóc i jak ktoś był by tak dobry to z góry dziękuje :-)

[anar]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :-)
co do diety to zwykle prosimy by ktos sam cos skrecil a my potem poprawiamy :-)

[Ar2r1418048742]

Dzięki :-)

Wiek : 15
Wzrost : 177 cm
Waga : 82 kg
Stopień zatłuszczenia : średnie
Metabolizm : ???
Cel suplementacji : rzeźba, siła, wytrzymałość
Staż treningowy : Siłownia około 2 miesięcy inne sporty około 4 lat (piłka nożna)
Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki? Nie
Czy przestrzegasz diety? Narazie nie.
Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki - i na jaki czas maja one starczyc ? Do około 150 zł na jeden miesiąc ( czyli np. na rok 2 tys. zł ) )

Z góry dziękuje

[Strongbart]

diete znajdziesz w dziale odzywianie, albo sam ulooz
metabolizm to szybkosc przemiany materii, jaka u Ciebie jest ?

zamiast karnityny wez green tea

[Ar2r1418048742]

Do jakiegoś marca miałem dosyć słabo ale się chyba polepszyło...... a green tea ? pomoze? a jak tym to i to ? a co do diety to ile kalroi dziennie by mogło być ? ( max )

[Strongbart]

green tea wez, karnityna moim zdaniem zbedna

co do kalorii to wedloog mnie optymalna ilosc to 2250 kcal

[Ar2r1418048742]

jeżeli już to herbatke to jak ją zażywać ile ml ? i co ile ? i czy mozna na raz herbatke i l-karnitynke ?

[Strongbart]

oczywiscie ze mozna

karnityna 1g dziennie na 1h-30minut przed aerobami
green tea 4 kapsulki na dzien - po 1 kaps przed posilkiem(30 minut przed)

[Ar2r1418048742]

hm ja troche nie kapliwy 1 g= ile tabsów ?

a 4 kapsy green tea ? ( zielona cherbata ? ) to pić trzeba czy jeść ? a jak pic to 4 kapsułki rozrobić ?

[Strongbart]

to są kapsulki i trzeba je polykac.
1 kaps ma cos okolo 500mg o ile dobrze pamietam

[avanger]

kapsy sie tylko i wylacznie polyka :
popijaj duza iloscia wody

[anar]

ja tam caly czas jestem za thermo fat burnerem z treca chyba, ze masz juz ta karnitynke to bierz...

green tea to pordukt olimpu i jest on w postaci tabps badz kapsow - nie pamietam;]

[Strongbart]

anaq green tea olimpa to kapsulki - mam w domq

[anar]

spox dzieki teraz bede wiedzial
ps. ja tam wole efke%-)

[Strongbart]

%-) nie moge z nim %-)

[tomek85mazury]

ps. ja tam wole efke%-)

hehehehe :P:P

[Ar2r1418048742]

CZyli co jest najbradziej skuteczne ( i dobra cena )? prosze o szybko odp. bo zaraz jade i nie wiem co kupić

[Strongbart]

green tea - moja opinia

[tomek85mazury]

ja popieram stronga , koop green tea

[avanger]

i do tego thermo fat burnera