5 odpowiedzi w tym temacie

[Chousu]

Nie wiem jak to ująć . Ale jakie mieśnie muszą być dobze wyćwiczone, żeby być dobrym w siłowaniu na rękę. Bo ja w klasie jestem drugi, a chciałbym być tym najlepszym, więc nie wiem co mam trenować, zeby osiągnąć mój wymarzony cel . Pomórzcie chłopaki jeżeli coś na ten temat wiecie.

[avanger]

1. TECHNIKA
2. przedramiona, barki, biceps, triceps... no ramiona po prostu

[anar]

no i jeszcze klatka + grzbiet ;] zalezy od techniki ;]

[Chousu]

A jakie są techniki jeśli można wiedzieć?

[avanger]

1. SKUTECZNE - te polecam ;-)
2. mniej skuteczne %-)

[ Dodano: Nie Lip 18, 2004 2:32 pm ]
to trzeba by pokazac ("mostki" i te sprawy - z tym ze ja nie jestem w tym ekspertem )

[tomek85mazury]

A jakie są techniki jeśli można wiedzieć?

jezeli chodzi ci o techniki silowania na reke to wymienie te co znam tylko hakiem i gora
a o cwiczenia na silowanie na reke to najlepiej jakbys koopil sobie specjalne wyciagi do takich cwiczen np wyciag regoolowany , kombajn uniwersalny lub maszyne igora mazurenko;)