8 odpowiedzi w tym temacie

[WIZARD1418048742]

ktoś mi powiedział że żeby organizm przyswoił 1g białka to musi mieć 4g ww. ile jest w tym prawdy? no bo sory jak tak jest to chyba nic poza gainerem nie da się brać.....

[Strongbart]

nie prawda do zsyntezowania 1g bialka ustrojowego potrzeba okolo 23 kcal

[WIZARD1418048742]

ej strong, to niektórzy jak robią rzeźbe z małą ilością ww to jak oni to przyswajają? pewnie też często spalają białko na energie. już się ciebie pytałem ale nie pamietam gdzie i nie moge tego znależć czy jak mam 18 lat i kłopoty ze snem (ciężko mi zasnąć) to jakbym brał ZMA to bym lepiej spał? dałoby wogóle coś? brałem też przez jakiś czas melatonine i różnie pomagała czy w tym wieku może ona mieć skutki uboczne? czy mój organizm może później produkować mniej? teoretycznie w tym wieku powininem mieć odp. ilość melatoniny we krwi....

[avanger]

zma - bierz - pomoze
(sam kupuje jak tylko moge )
ale najlepsze na sen jest cieple mleko z miodem - sproboj

melatonine brales w jakim celu ??

[ Dodano: Czw Lip 15, 2004 12:14 am ]
i jakie ilosci ??
(ja jestem przeciwny brania melatoniny)

[anar]

by zsyntezowac 1g bialka ustroju potrzeba 24 [nie 3:P] kcal- aprzeciez na rzezbie nic nie budujesz

[Strongbart]

nom 4 ale 3 jest kolo 4 na klawiaturze, latwo o pomylke %-)

wiec tak bialko we wchlanianiu nie ma nic do wegli. Przy niedoborze energetycznym bialko zmieniane jest w glukoze, ale traci przy tym doozo energi(okolo 3,2 kcal).

ZMA mozesz brac ale ono nie ulatwia zasypiania tylko wspomaga sen gdy jooz zasniesz.

Melatoniny nie bierz zmniejsza ilosc androgenoow, shit !

[WIZARD1418048742]

avanger brałem melatonine bo nie moge zasnąć. brałem 3mg.strong jesteś pewien że zmiejsza androgeny? w podręczniku od biologii było napisane że jej poziom u zwierząt w pewnym momencie warunkuje dojrzewanie płciowe. więc jak to pogodzić?no ale w wieku 18 lat teoretycznie nie powinienem mieć za małego poziomu melatoniny....

[Strongbart]

jestem pewien, u osoob w pierwszej polowie zycia zmniejsza, a u osoob starszych zwieksza, troszke ona dziwna , takze zrezygnooj

[anar]

WIZARD, skoncetruj sie bardziej na przyczynach bezsennosci - lepiej zwalczac przyczyne a nie skutek