4 odpowiedzi w tym temacie

[Wozi]

Jakie połączenie jest lepsze?? Kreatyna + tauryna + białko czy kreatyna + d-ryboza
Mój kumpel potrzebuje odpowiedzi na to pytanie; jak by co to on ma 19 lat, 176 wzrostu, 72 kg , ćwiczy ok. 13 miesięcy. :-)

[anar]

z tych 2 to napewno kreatyna+tauryna+bialko - nawet kreatyna+tauryna lepiej wychodzi niz kreatyna + ryboza....

pamietaj jednak ze dieta to podstawa i na samej kreatynie masy nie zbudujesz - ona stwarza tylko dobre warunki do rozwoju -poniewaz potrzba jeszcze budulca i energi [ nie tylko bialka, ale tez weglowodanow i tluszczy]

w sprawie diety to do dzialu odzywianie

[Wozi]

Dzięx :-)
Aha, jeszcze jedno: kreatyna wchodzi w brzuch czy nie, bo ja też chce zacząc brać(dopiero w lutym ) a nie chce żeby mi urusł bebzun.??

[anar]

;-)

to czy nastapi przyrost tkanki tluszczowej zalezy tylko i wylacznie diety
[chyba, ze chodzi ci o nawodnienie to fakt czasami brzucho sie powieksza i jest niezbyt atrakcyjny wizualnie, ale naszczescie to tylko woda ktora schodzi po cyklu]

[Wozi]

To sie nazywa szybka odpowiedź ;-)
Dzięki :-)