44 odpowiedzi w tym temacie

[tomek85mazury]

ktore jest lepsze?co mi radzicie dolaczyc do mojej diety ?a dieta nie bedzie idealna niestety ale nie mam wplywu na to , kupie taurynke sobie napewno dawkowanie tak mysle ze 3 na dzien styka ( co dziennie mam trening) i jeszcze jako uzupelnienie fat burner czy hca?
fb ma wiele witamin i jest go wiecej niz hca chociaz to ma kwas hydroksycytrynowy a kiedys duzo czytalem o tym i to jest dobre , no ale dobra chce zebyscie mi tylko doradzili

[ Dodano: Wto Cze 22, 2004 9:20 am ]
aaha jescze planuje do tego wziasc jakies witaminki niedrogie;)ale to juz z apteki;)

[Strongbart]

ja bym radzil bialko

[tomek85mazury]

bialko jest zadrogie troche :<

[Strongbart]

czemu za drogie, napewno tansze od hca, przy dobrym dawkowaniu.

[tomek85mazury]

hca 60 kap. =31zl , styka przy dawkowaniu 3 na 20dni , thermo fat burner 90 tab. = 49zl , przy dawkowaniu 3 bedzie tego na 30 dni , a bialko??


Trec Nutrition Whey Protein Cocncentrat 1500 g = 94zldawkowanie 3x 35 na dzien !
Olimp Pro Cas 85 1000 g = 82 zl tak samo 3 x 35 na dzien ,
Trec Nutrition Whey Protein Concentrate 750g = 59zl tjw 3 x 35 ;|
bialko 1 kg przy takich dawkach starczy mi tylko na cos okolo 10dni... chyba zeby dawkowac po 3x5g na dzien ale to przeciez nic nie da

[Strongbart]

wpc z olimpa, albo sp 80

[tomek85mazury]

Olimp NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE 1000g ???69zl i tez przy dawkach 35x3 styknie na 10dni:|
Trec Nutrition SYN-PLEX 89+ 750 g =69zl dawki jak zwykle 3 x35g ??o to chodzi?jakie dawki brac najlepiej??strong co?

[Strongbart]

a w diecie ile bedziesz mial bialka ?

[tomek85mazury]

nie bedzie wiecej niz 100g

[ Dodano: Wto Cze 22, 2004 1:34 pm ]
cos 90 - 95 g , malo troche chyba

[Strongbart]

?

to ja proponooje sie za diete wziac na rzeźbie ilosc bialka powinna wynosic okolo 3g na 1 kg mc.

[anar]

guru - bialko przedewszystkim
te hca pozatym i tak chooja warte ;]

[tomek85mazury]

qrwa wasnie wiem ze malo , ale tak juz musi byc bo bede u babki a tam raczej nie bedzie mozna wybierac sobie jadlospis ( 7 osob i gotuj sobie dla kazdego co innego)
bialko jest qrewsko drogie ale wiem ze to podstawa w diecie redookcyjnej , chociaz mooglbym kupic mleko w proszku odtlooszczone w 100g :35b\1t\49w - cena 2,5 (250g)
ale duzo ma ww , ile na dzien max mam jesc wegli (85kg waze) przy redukcji oczywiscie

[Strongbart]

przy redookcji staraj sie nie przekraczac 270g ww

[anar]

bialko nie jest takie drogie
a jezeli ciebie nie stac to kup sobie ser twarogowy chudy i jedz na sucho - niezbyt smaczne ale jak sie nie ma kasy to trzeba sie meczyc

[tomek85mazury]

mam do wydania 150 zl , w tym juz 40 na taurynke i jakies witaminy moze centrum okolo 40zl i na bialko styknie tylko 7dych a za to kupie co najwzej 1kg ktore starczy mi przy dobrym dawkowaniu na 10-12 dni;<

[anar]

wywal tauryne i witaminy i kup 2.5kg sp80

[tomek85mazury]

oki juz jest ok , zostaje w chacie diete juz mam na 160 -170g bialka na dzien , zrezygnooje raczej z bialka , wole kupic te twarogi sobie obliczylem ze lepiej mi wyjdzie na tym$>taurynka musi byc zeby mi obwody nie spadly;)witamin ni kupie bo mam ich wystarczajaco w posilkach:>i mysle nat fut burnerem albo gereen tea

[anar]

nadal troche przymalo tego bialka... zadbaj o te 2.5-3g/kg
przy niskich nakladach finansowych zakup jakiego kolwiek powszechnie dostepnego spalacza mija sie scelem - z proponowanych przez ciebie 2 wybralbym fat burnera gdyz herbatka drogo ciebie wyniesie

bierzesz efke?

[tomek85mazury]

nie nie biore , mam dosyc wysokie cisnienie a i tak nie mam zabardzo mozliwosci zalatwienia tego , bo tussipect to gowno jest i nawet niebede sie tego tykal , ale jakby karol wzial zakupil tutaj eca to mozna by bylo pomyslec

[Strongbart]

jasne, przeciez efedrynka w polsce nielegalna