14 odpowiedzi w tym temacie

[TomeK1418048738]

Jakimi cwiczeniami moge troche zmniejszyc odstające łopatki?

i czy na najszerszy grzbietu moge kłaść sie na ławeczce i podciągać sztange do góry ?dlatego na ławce leze bo niechce forsowac pleców (mam problemy)

jakie cwiczenia bedą najleprsze na plecy :

podciąganie do karku ?
podciaganie do klaty to na bary raczej chyba
robił bym to podciąganie sztangi leząc na ławce

Czy da sie cos jeszcze zrobić?

[avanger]

szczerze to siem powinienes nie garbic...

moze sztanga do karku, ale nie wiem....
musisz starac siem chodzic prosto...

[Kafar1418048738]

cwicz plecki a bedzie dobrze lopatki sie troche sciagna

[tomek85mazury]

rob na najszerszy grzbietu szczegolnie

[Leon_SSJ]

chyba bedzie dobre unoszenie tulowia na laweczce do cwiczenia plecow... :-)

[Strongbart]

cwiczyc z prawidlową techniką musisz

[TomeK1418048738]

oki

Czy dadzą cos rozpiętki tylko ze dla pleców ? :-P

[Seb]

Ja tez mialem odstajace lopatki bo mam wade kregoslupa i bylem bardzo chudy. Rada jest jedna cwicz cale plecy a miesnie zakryja ci te lopatki i nie garb sie. Staraj sie caly czas chodzic prosto a wejdzie ci to w nawyk.

[avanger]

zresta - jak pocwiczysz "troche" na mase to dojdziesz do takiego czegos ze bedziesz chodzil wyprostowany z wciagnietym brzuchem :PPPP

[Panicz1418048738]

Wyprostowany z wciągniętym brzuchem...... tak????? Naprawdę????

[Pi(larson)]

Nie martw się !!!! jest pajączek ...........polecany przez najlepszych fachowców z Europy..................pi pi pi

[Seb]

Ava ma racje. jeszcze Bedziesz chodzil z wciagnietym brzuchem zeby ci za bardzo tluszcz malego nie zastawiaj. To smieszne ale prawdziwe

[tomek85mazury]

Nie martw się jest pajączek

heheh :Pdobre

[TomeK1418048738]

Zabrałem sie za pompki mam nadzieje ze pomoze bo tak jak bym wcale nie miał najszerszego grzbietu :roll:

[tomek85mazury]

pamietaj o dobrej technice