13 odpowiedzi w tym temacie

[WIZARD1418048742]

Elo jakie sa dobre ćwiczynia na mięsiień naramienny? tylko że ja nie mam sztangi. jakbyście mogli podać ni jakieś ćwiczenia z hantlami bo mam dwa po 15 kg. czy to prawda ze dobrze rozwinięty naramienny wypycha biceps?

[Cavalier]

Zobacz na:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Strongbart]

. czy to prawda ze dobrze rozwinięty naramienny wypycha biceps?

chyba ramienny

[avanger]

ja proponuje unoszenie przedramion z obrotem - mi wyrobilo ramiennego (niestety bardziej na lewej rece )

looknij:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[voy-tec]

wogole gdzie jest ten miesien naramienny albo ramienny, jak macie jakas fotke to bym sie ucieszyl :spoko:

[avanger]

pod tym linkiem co Ci go dalem jest zaznaczony
w rzeczywistosci wyskakuje Ci taka "bula"; jak napniesz to znajduje siem na wysokosci zakonczenia spietego bica, tak na 1/3 szerokosci ramienia

[Strongbart]

naramienne to są barki
a ramineny miedzy bicem a tricem, czasami od zewnetrznej strony go widac, trudno to opisac.

[lukasz_g]

chodzi oczywiscie o barki, czyli unoszenie w opadzie hatli, wciskanie hantli.

[avanger]

chodzi oczywiscie o barki, czyli unoszenie w opadzie hatli, wciskanie hantli

czy to prawda ze dobrze rozwinięty naramienny wypycha biceps

taaaa... bary Ci wypychaja bica... fajnie masz %-)

PS. ramiennego niezle widac u tego sterydziarza co koksiarz odswiezyl to foto

[ Dodano: Sob Cze 19, 2004 8:19 pm ]
tu Ci go zaznaczylem

Załączone pliki

•  uwazajcie.jpg   18,18 KB   2078 Ilość pobrań

[Strongbart]

lepszego foto nie miales %-)

a z miesniem to chodzi dokladnie o ten

[avanger]

akurat takie siem nawinelo %-)))
;-)

[Pi(larson)]

jeżeli napiszecie mi że ta wielka Faja tego gościa jest prawdziwia(bo jestem zmieszany co do tej kwestii)to puszcze pawia na kreci pysk dzieci ze schroniska samotnych matem z Burgundi...

[avanger]

ta.... jakby byla prawdziwa to bym zaczal brac koksy %-))))))

[Pi(larson)]

jakby taką miał to można nakęcić hit roku "Końska Pała 3 atakuje"