3 odpowiedzi w tym temacie

[Chousu]

Bry!
To mój pioerwszy temat, więc odrazu nie bijcie . Mam pytanie, ćwiczę na atlasie, w domu. I dziennie trenuję wszystkie partie ciała, czy coś mi się może stać, albo jakie sa tego skutkie uboczne, a może ich nie ma ??

[Strongbart]

przetrenoojesz sie, zobacz na podwieszont post o treningu ogoolnorozwojowym i jeden z nich sobie wybierz.

[avanger]

na samym atlasie daleko nie zajedziesz... ;/

dokup hantle i laweczke

[Chousu]

Na atlasie mam wyciskanie, ćwiczenia na nogi, biceps, bary itd.
Mam hantle 17,5 kg. Jak narazie już pół roku ćwiczę codziennie wszystko i się nie zajechałem , a cwiczę dopóki zabraknie sił, a nie dwie serie po 5 kg i nie czuję zmęczenia.