3 odpowiedzi w tym temacie

[lukimuki]

...jak ułożyć trening kiedy jeszcze chodze do szkoły . A więc tak
-7.00-wstaje i tu pytanie przed śniadaniem czy po mam zażyć TREC Mass XXL ?
-7.50 - do szkoły o 15.00 wracam jem 16.00 jade na trening rowerkiem ok4 minut
-czy mam przed treningiem zazyć TREC Mass XXL czy po ? trening 1h
-później wracam jem i przed snem TREC Mass XXL Teraz trening :
-PN klata+triceps
-ŚR plecy+biceps
-PT nogi+barki

[KriZ]

do 1,5 h przed treningiem i do 0,5 h po treningu.

[Cavalier]

massa bierz w szkole(zrob sobie do shakera wczesniej)
jak jesz przed treningiem obiad to nie musisz brac gainera, po treningu wez go sobie

[wagraf]

massa bierz tak jak napisal krizz ttrening tez ok oczywiscie do tego brzuch i jest ok