8 odpowiedzi w tym temacie

[Pakier]

mam pytanko zbliżają się wakacje i muszę przerwać trening na siłowni , zamierzam nabrać kondycji w wakacje biegająć!! Ważę ok. 60kg czy biegając niezrzuce paru kilo, zależy mi na masie??

[tomek85mazury]

jezeli przerwiesz treningi na pakerni to spadnie ci to jest wiadome , ale tak juz jest to nie jest duzy spadek ale napewno zauwarzalny , a oprucz masy spadnie ci tez i sila , zeby to troszq zniwelowac polecam dodatkowo do biegania worek i jakas odzyweczke na wytrzymalosc typu kreatyna

[WBD]

Witaj!
Masa Ci napewno spadnie, zależy też ile będziesz biegał. Może spaść sam tłuszcz, a mogą pójść też mięśnie...

[Pakier]

Ale czy przy wadze 60kg. lepiej niebiegać i nietracić masy czy można biegać, bo jeżeli stace 3-4kg a potem to szybko nadrobie to wole biegać!!

[RumCajS1418048738]

w sumie jak wazysz 60 kg to duzo tej masy nie posiadasz.wiec spadki nie beda w sumie az tak zauwazalne...

[tomek85mazury]

az tyle pakier to niestracisz ale mozesz sobie jakies odzywki antykataboliczne

[flowerpower9]

nie jestem jakims super znawcą, ale mysle, ze przydałyoby ci sie porządne aminokwasy np. BCAA, Tauryna, CLA do tego mozesz zwiekszyc ilosc spozywanego białka.

[avanger]

zwiekszyc ilosci bialka to razczej nie...
jak bedzie biegal niech odpowiednio zwiekszy ilosc ww
oczywiscie antykalaboliki typu bcaa, tauryna beda strzegly przed spadkami obwodow

[tomek85mazury]

nom powinien zwiekszyc weglowodany i tak jak napisalem wczesniej i ava jakis antykatabolik