Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
32 odpowiedzi w tym temacie

DaYmon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1170 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
zultek radze zbyt duzo nie jesc bo zawieraja cholesterol.
  • 0
KOKS TO OSTATNIA DESKA RATUNKU WIĘC NIE SIĘGAJ PO NIEGO ODRAZU

BREW
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 236 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
ile jajek na dzień jeść......ile w treningowy dzień i ile w nietreningowy?? !! :D
  • 0
"....sEn PrZyWoŁuJe mArZeNiA...."

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
4bialka i jedno zoltko taka jajecznice polecam , ja jem ja codziennie
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
BREW, zalezy jaki masz metabolizm... dla endo przy robieniu rzezby nie poleca siem jesc zoltek - ogolnie jedz zoltka, tl. tam zawarte sa cenne dla naszego org. i co najwazniejsze aminogram aminokw. bialko + zoltko jest uwazany za wzorowy ;) (lepsze ma chyba tylko mleko matki :D)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

bolo1418048742
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:biała podlaska
  • Zainteresowania:kulturystyka, MTG, WHFB

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
a ja dodam od siebie ze jaja napawde nie smierdza :D i mozna ich jesc ile sie uwaza ale zółtko jednak ma sporo cholsterolu i jak sie nie cwiczy to tłuszczyk sie odkłada ale licze na to ze wszyscy co to czytaja regularnie cwicza wiec jedzcie do woli ;-)
  • 0

Yarek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
Skończcie z tym cholsterolem w jajkach. Jak już strong pisał "lecytyna zawarta w w zoltku obniza poziom cholesterolu" i jest wszystko ok. Tyje sie od nadmiaru kalori w diecie a nie od samych jajek. Ja polecam gorąco jajka. Tylko zaczne diete to jajka będę jadł codziennie 8)
  • 0

GośćGuest_cziter_*

Guest_cziter_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
Ja ma pytanie. Bo przecież w diecie kulturysty nie może być miejsca na rzeczy smażone, to w takim razie jak mam przyżądzić jajecznice albo omleta? W tej chwili robie go na smalcu - co wiem że jest nie zdrowe. Pomóżcie!!

zabson
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
ja zawsze po ćwiczeniu na koniec pije zrobiona zasze wczesniej mieszanke - 3 całe jaja + 3 łyżeczki cukru wymieszane na jednolita ciecz do tego wlewam 300 ml mleka znowu w słoik i mieszanko, zawsze po ostatnim powtórzeniu łykam To :) 8)
  • 0

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
Ja jajecznice robie na patelni teflonowej(mozna smazyc bez tluszczu) ale nie lubie takiej i dodaje troche oliwyz oliwek.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
mozesz smazyc na oliwie z oliwek, dostarczysz troche tluszczy i lepsze to niz zwykly olej :D
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Sexy_Paker
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
Mozna tez wogole nie smazyc i jest gotowane jajko, ja sam takie preferuje i uwazam ze jest lepsza od jajecznicy. Pozatym czytalem ostatnio zeby gotowac jajko na twardo, wtedy białko jest lepiej przyswajalne.
  • 0
"Trening czyni mistrza, a mistrza pochłaniają pijackie zgliszcza... "

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
Na to samo wychodzi jak sie jajko usmazy.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ajajaj
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??

Tutaj znajdziecie dużo produktów wysokobiałkowych w konkretnej formie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Jeżeli chodzi o jaja i cholesterol to może i nie są wskazane ale po drugim zawale.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019