4 odpowiedzi w tym temacie

[Garf]

Jak skutecznie przybrac na masie ?? cwicze na silowni ale zadko no ale a bym chcial przybrac na masie okolo jeszcze 10kg kumpel mi proponowal kreatyne i bialko serwetkowe ale czy to bedzie skuteczne ?? dos duzo jezdze na rowerze czy to przypadkiem nei spale ?? muwie odrazu neiznam sie na tym zabardzo i informuje mam bardzo szybki metabolizm neiwiem czy jest to wazne no ale...

[Strongbart]

dla Ciebie wazniejsze są weglowodany niz bialko

[Garf]

na rowerze jezdze bo lubie a nie zawodowo a co do weglowodanow to inna sprawa ktora jest juz dawno zalatwiona

[Leon_SSJ]

to mniej jezdzij na rowerze i jedz bardzo duzo nawet jak nie jestes glodny kilka a nawet kilkanascie razy dziennie.

[Garf]

to mniej jezdzij na rowerze i jedz bardzo duzo nawet jak nie jestes glodny kilka a nawet kilkanascie razy dziennie.

nie da rady obojentnie czy cos robie czy nei moj metabolizm to psala szybciej niz jem i w tym jest problem