20 odpowiedzi w tym temacie

[kronung]

Ja: 195cm 75kg 30cm biceps (Raczej szczupły)
Jestem dość aktywny, uprawialem wiele sportow w tym ostatni przez pare miesiecy wioślarstwo. Wcinam MASS XXL i chce zaczac jakas kurację. Mety boję się brać ponieważ nie chcę mieć popsutej wątroby, raczej myślę o omie. Chcę przyjąć 3 strzały i nie wiem jaki to ma sens(co i czy w ogóle coś się stanie). Nie chcę być wielki jak szafa, ale chcę mieć lepszą budowę ciała, głównie chodzi o klatkę i barki. Proszę was żebyście mi poradzili co mam zrobić gdy kupie sobie te ome, czyli jaka dieta, czy jesc nadal mass xxl, strzaly dawac sobie raz na tydzien czy rzadziej, itp,itd

[kronung]

Aha zapomniałem dodać wiek 17

[DaYmon]

Oszalales.Ome chcesz brac.Oma nie nadaje sie dla Ciebie.Zaden ster sie dla Ciebie nie nadaje.Pomysl o treningu diecie odzywkach a nie o sterydach.Nie niszcz sobie zdrowia.Zreszta na suplach duzo masy zrobisz a nie za stery chcesz sie lapac.

[Koksiarz1418048738]

Niebierz Omy na pierwszy cykl, Oma strasznie zalewa woda i nieutrzymasz tej masy, a tak wogole to na 3 strzalach niezrobisz masy.
Ale mowisz ze niechcesz byc duzy wiec wes sie za diete trening i odrzywki. A jak sie juz tak uprzesz to kup Dece i Testosteron(propinat) do tego ,a jesli chodzi o Gainera(Mass XXL) to lepsze bedzie do cyklu bialko serwatkowe, ale mowie Ci niebierz koksu w tym wieku.

[DaYmon]

Jestes na dodatek zamlody na sterydy.Mozesz sobie zakłucic gospodarke hormonalna w organizmie

[Koksiarz1418048738]

Nie no po 3 strzalach nic mu niebedzie z gospodarka.

[DaYmon]

Ale to jest omnadren.I tak go zaleje troche woda a pozatym wszystko co mu zdazy urosnac to spadnie

[Koksiarz1418048738]

3 strzalow niema sensu brac i to jeszcze na pierwszy cykl.

[Seb]

Na twoim miejscu kupilbym kreatyne z tauryna. cena podobna przyrosty beda nawet lepsze i trwale. po omie wszystko ci zejdzie bo napompujesz sie tylko woda. a pozatym 3 strzaly to bezsensu. jesli chcesz brac sterydy to tylko deke!! ale proponuje zaczac od odpowiedniej diety i odzywek. jeszcze za mlody jestes na stery.

[DaYmon]

stery minimum od 21 roku zycia

[avanger]

Oszalales.Ome chcesz brac.Oma nie nadaje sie dla Ciebie.Zaden ster sie dla Ciebie nie nadaje.Pomysl o treningu diecie odzywkach a nie o sterydach.Nie niszcz sobie zdrowia.Zreszta na suplach duzo masy zrobisz a nie za stery chcesz sie lapac.

Jestes na dodatek zamlody na sterydy.Mozesz sobie zakłucic gospodarke hormonalna w organizmie

daymon - ladnie powiedziane
jakbym wczoraj mial czas i jako jeden z pierwszych odpowiadal powiedzialbym to samo

Nie no po 3 strzalach nic mu niebedzie z gospodarka

zalezy w jakich odstepach czasowych i czy bedzie bral cos na odbloka itp. - org. roznie reaguje - jest prawdopodobienstow ze by go przyglokowalo

Na twoim miejscu kupilbym kreatyne z tauryna

z tego co widze to kronung ma za maly staz jak na krete...


KRONUNG - podaj wiecej info o sobie (chodzi mi glownie o staz tr.)
1. za stery siem nie bierz !!
2. pierwsze co - dieta - masz na forum odzywianie, wybierz sobie wlasciwa
3. odpowiedni tr. na mase - masz na forum tr. w podwieszonym poscie (oczywiscie jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc to najpierw ogolnorozwojowka)
4. co do suplementacji to najpierw podaj staz- cos siem wymisli
5. mass'a jedz dalej, ale masz diete ??

[kronung]

więc dokladnie jakie gainery byscie polecili?
jak mozecie to piszcie jaki zestaw byscie mi polecili
aha i jak mam diete opracowac?

[kronung]

wiec dobra z sterydow rezygnuje narazie...
staz:
od wrzesnia do marca wioslarstwo(codziennie plywanie i silownia a zima tylko silownia) od polowy marca do poczatku maja silka.
teraz chce znowu zaczac silke i chce po prostu urosnac ale nie chce byc olbrzymem

[Koksiarz1418048738]

więc dokladnie jakie gainery byscie polecili?
jak mozecie to piszcie jaki zestaw byscie mi polecili

Gainer Mass XXL z treca

aha i jak mam diete opracowac?

Idz do dzialu odrzywianie i tam masz przykladowe deity, a jak nie to tak Ci pomoga w ulozeniu diety.

[avanger]

wiec dobra z sterydow rezygnuje narazie

kronung - ciesze siem
tylko po co to "na razie"

co do supli to polecam na poczatek ()jak juz bedziesz mial diete !! )
gainer ok. 3000-4000g MASS XXL of korz :mrgreen:
tauryna (moze byc olimpa)
olej mct
carbo (ale to masz nawet uwzglednione w dietach )
i oczywiscie witaminki !!

wiesz jak dawkowac ??

[kronung]

szukam tam po dietach jest p[elno tematow ale zadnej konkretnej diety.
Raz sie stosowalem do jakiejs i to bylo bez sensu poniewaz caly dzien chodzilem glodny a koles co to ukladal twierdzil ze to nimozliwe bo ulozyl na moja mase tak zebym nabral jeszcze wiecej kg. Ale okazuje sie ze ja jem o wiele wiecej niz w dietach. moj bol to b.szybka przemiana materii, wszystko co zjem za dlugo sie nie zatrzymuje. Przykladowo : jem male sniadanie w domu w szkole co przerwe po bulce lub batoniku, ogromny obiad i co chwile cos dojadam a na kolacje np bochenek chleba. I ciagle jeszcze nie mam dosc jedzenia... jak wezme sie za obiad to jem bez przerwy... Mam narazie 2000g MASS XXL treca (tylko waniliowy i mi nie smakuje) teraz bym zaczal to jesc i z czasem kupilbym cos jeszcze, jakas kreatyne czy cos takiego. aaa co do dirty to ja nie moge jesc ryb, chodzi o to ze tak ich nie cierpie ze i tak je zwroce 5 min po zjedzeniu jak nie podczas... naprawde probowalem wiele razy i po prostu ryb nie jem.

[avanger]

szukam tam po dietach jest p[elno tematow ale zadnej konkretnej diety

tu masz: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wybierz sobie wlasciwa

jak trzeba jakies modyfikacje to moge siem tym zajac... (tylko moze nie dzisiaj, a w pt. bede mial wiecej czasu )

Raz sie stosowalem do jakiejs i to bylo bez sensu poniewaz caly dzien chodzilem glodny

trzeba przestawic org. - mozesz poczatkowo dobijac kalorie jedzac banany 3-4dziennie zalezy jak bedzies glodny - powinno pomoc (glod czujesz tylko na poczatku)

co do szybkiego metabolizmu to b. wielu z nas ma ten problem ale dajemy rade - sluchaj naszych rad a wyjdziesz na ludzi

jakies pytania ??

[Gość]

wogole co za typ a jaki biceps wow heh pozdro

[Bula88]

FuR!0z0 NIE ODKOPUJ STARYCH TEMATÓW!!!!!!!!!!!!!!!!!! :569:

[0pL]

nie odkopuj starych postow za to jest kara!!