237 odpowiedzi w tym temacie

[reynevan88]

no dla mnie tez to jest ladny wynik... ja jestem z tego samego rocznika, cwicze 3 miechy i dopiero 80 kg a jak to juz nie pamietam ile wyciskalem... zaluje ze nie sprawdzilem ile wyciskalem na poczatku... fajnie jest pozniej porownywac efekty

[dsdamian]

no to i tak jestescie zajebisci, ja jak zaczolem cwiczyc, to wyciskałem 35 kg na 1 raz !! taki bylem cienki, a zaczynałem 15 miesiecy temu, w tej chwili 90kg...

(waże 79kg, ramię:35cm)

[MILKA]

Ja jak zaczołem to wyciskalem 40kg. 6 razy teraz 72 5 razy a ćwicze 4 miechy
35cm. w łapie

[cris1418048751]

No cwicze 15 miesięcy, wcześniej trenowałem 5 lat karate, teraz też ciwcze ale zadziej bo mam kolana chore i nie uczeszczam na treningi regularnie. Może sie wydawac ze nierealne 134 w 15 miechów ale jednak :mrgreen:
Ogólnie mam złote geny :-)

[ Dodano: 21-04-2005, 3:03 ]
Lat mam 17.

[MILKA]

Ja też teraz ćwicze boks i taekwondo i mi się bardzo podoba inni pisali że w wieku 15 lat podnosili z 100 kilo i takim wieżyć ja osobiście nie jestem zadowolony z moich wyników

[reynevan88]

moze i tyle wyciskali ale na koksach raczej jechali

[cris1418048751]

Pudzianowski w wieku 16 lat na klate targał 160kg.
Ale on ma warunki do takich rzeczy.
Ci co piszą ze w wieku 15 lat wyciągali 100 kg może i czasem to prawda, ale bardzoe żadki przypadek :-)

[reynevan88]

prawie wszystko zalezy od genetyki... jak jest stworzony do duzych ciezarow to i w takim wieku bedzie wyciskal 100 kg... niektorzy ida na silke pierwszy raz i wyciskaja po 80 kg...

[cris1418048751]

100% racji masz Rey. Mi bardzo pasuje moja genetyka:)

[reynevan88]

ja tez nie narzekam... ludzie z ktorymi cwicze mysla ze cos biore i nie chce sie przynzac... ale juz byl kiedy temat o tym wiec nie bede znowu zaczynal

[cris1418048751]

Ty cwiczysz 4 miechy? Jak na tyle to 80 kg na klate to bardzo ładnie :-)

[reynevan88]

cwicze od stycznia tego roku ale mialem przerwe 5 tygodni na koniec semestru szkolnego bo musialem poprawiac oceny... wiec nawet 4 miechow nie ma... ja juz zlapalem swoich kumpli na silce ktorzy cwicza juz ponad rok

[dsdamian]

no racja, genetyka jest najbardziej istotna, zaczołem cwiczyc z kumplem, 15 mies temu, razem jeszcze nie moglismy wziasc wiecej niz 40 kg, w tej chwili ja biore 90 a on 115

[cris1418048751]

dsdamian, ładnie ci sila wzrosła :-) Brałeś suple? czy leciałeś na sucho??

[dsdamian]

powiem ci ze wcale tak bardzo mi nie wzrosła, miałem bardzo przyjemną sytuacje kiedy zmieniłem siłownie i zarazem plan treningowy, wtedy to (wierzcie lub nie) w ciągu póltorej miesięca siła wzrosła mi o 15 kilo (w wyciskaniu na klatkę) nie zapomne tego do konca zycia, a przydałoby sie taki skok fajny jeszcze raz mieć. Aha wspomne tu jeszcze ze potem stałem w miejscu 2 miesiące .

a co do supli to brałem kreatyne

[reynevan88]

na poczatku sila zawsze bardzo szybko leci w gore... pozniej sa pewne okresy gdy sa zastoje... ktos mi kiedys powiedzial ze jak sie dojedzie do 100 kg to potem juz jest ciezko poprawiac ten wynik...

[cris1418048751]

ktos mi kiedys powiedzial ze jak sie dojedzie do 100 kg to potem juz jest ciezko poprawiac ten wynik...

Eeee... pierwsze słysze. Później co tydzień po 1kg się dorzuca :-) albo po 0,5

[MILKA]

Napewno nie tak jak wcześniej ale bardzo podobnie więkrzy ciężar po 1kg. lub 0,5 to przechodzi

[BLUE_ARMY]

zwieksza siem 2,5 lub 5 kg
a goscie zwiekszacie o 1 kg buehe 8)

[MILKA]

A przy wadze 100 kilo to będziesz zwiękaszał o 5kg. jeśli jak tako podnosisz