13 odpowiedzi w tym temacie

[Stanley1418048742]

Problem jest mianowicie taki iz potrzebował bym odpowiedniej dietki i treningu zeby pozbyc sie brzuszka! wchłaniam L-karnityne do tego chodze 2 x w tygoniu na siłke i biegam 3 razy w tygodniu
Nie wiem czy ten mój wynalazek na zjaranie bobasa jest dobra wiec czekam na jakies porady :cfaniak: :cfaniak: :cfaniak:

[WBD]

A jak początkowe efekty tego co robisz?
2 razy w tygodniu siłownia? Rozpisz swój plan, ok?
Po ile minut biegasz? Jakie tetno?
Jakaś dieta jest?

[Michu1418048739]

)) lol:D musze sie przyglądnąć temu tematowi bo ja mam identyk problemik z tym że chodze na silke 3 razy w tyg )

[avanger]

potrzebował bym odpowiedniej dietki

masz na forum odzywianie przykladowe diety

[WBD]

Powracając jeszcze do tematu ,,w miare szybki..." - szybko i zdrowo? Bo o to jest pytanie, jeżeli nie, to są specjalne środki farmakologiczne... tzn. SAA, które przyśpieszają spalanie tłuszczyku, ale BARDZO szkodzą na zdrowie.

[avanger]

mniej od SAA bym powiedzial jest szkodliwa efedryna + kofeina, ale to tez nie jest obojetne dla zdrowia a daje nawet niezle efekty (+ efka dziala dod. antykatabolicznie )

[Stanley1418048742]

Efekty coż moge powiedziec spadło mi gdzieś z 3 kilo. narazie robie ogólno rozwojówkę i nie widze zbytnich efektów. Jasne ze zdrowo, żadna ostra chemia mnie nie szarpie mnie. Biegam około godzinki raz dłużej raz krócej zależy ile mam na to czasu.

[Stanley1418048742]

ale interesują mnie jakieś odżyweczki. jeżeli znacie jakieś lepsze niz L-karnityna i w miare możliwa cena to też by mi sie przydało... z góry dzieki! :mrgreen:

[avanger]

od zwyklej l-karnityny lepszy jest thermo fat burner (mozesz jesio dorzucic l-karnityne, green tea, chrom, cla itp.) + odpowiednia dieta (tu mozesz zapodac odzywke bialkowa) + tr.

[Stanley1418048742]

A jeżeli chodzi o diedke to jakieś moze podpowiedzi cego więcej a czego mniej?

[avanger]

diete - od tego trzeba zaczac i jej surowo przestrzegac - ona gwarantuje postepy w osiaganiu celu

masz na forum odzywianie przykladowe w podwieszonym poscie - powinienes znalezc cos dla siebie (z diet na redukcje ) - jak nie zaloz nowy temat - ulozymy Ci dietke

[Stanley1418048742]

Ok ale jezeli chodzi o zestaw ćwiczeń to co najlepsze efekty daje? :mrgreen:

[Stanley1418048742]

i na sprawdzenie odstawie L-karnityne i pobróbuje thermo fat burner

[PAPUT]

JA ROBIE TRENING NA BRZUCH CO DRUGI DZIEŃ I ROBIE ĆWICZENIA AŻ DO ZMĘCZENIA!!! TO POMAGA JUŻ MI POWOLI POJAWIAJĄ SIĘ KOSTKI!