7 odpowiedzi w tym temacie

[BLUE_ARMY]

Witam chcialeb sie zapytac o dieta na mase i rzeźbe...przegladałem te podwieszone i wygladało to nie ciekawie.....hehe ale mam prosbe aby mi ułożyc diete na mase ...(rzeźba tez o ile taka dieta jest)Wzrost 180cm waga 80kg Starz 1 mc....Czy do tego mam stosowac odpowiedna odżywke...prosze o podanie przykładu ....Z gory dziekuje

[Strongbart]

ale czemu Ci sie nie podoba podwieszona, musi wyglądac mniej wiecej tak

[avanger]

dieta na rzezbe = na redukcje %-)

diety w podwieszonym poscie sa dobre

nie mozna na raz robic masy i rzezby musisz siem okreslic

[BLUE_ARMY]

moge ja sprubowac ale po mniej wiecej jakim okresie bedzie cos sie ujawniac chodzi mi o mase......

[Michu1418048739]

jeśłi ćwiczysz na mase, to tylko w jednym dniu powinienes wykonywac ćwiczenia na 1 partie mięśni... mięśnie rosną między dniami ćwiczeń, także zależy jak intesywnie będziesz ćwiczył i jak sie odżywiał, noi odżywki... możesz zauważać efekty po dwóch tygodniach a może dopiero po miesiącu... jak osiągniesz mase która Cie zadowala, zmieniasz diete i ćwiczysz na rzeźbe ))

[Strongbart]

zalezy jak sie przylozysz

[anar]

nie jestesmy jasnowidzami - kazdy jest inny ;-)

[Michu1418048739]

no to jest prawda... ale organizmy mam zbliżone