Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

gmw
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

prosze o dzienny plan odżywiania oraz zazywania sumplementow
Mam 18 lat 179cm wzrostu i waze 62,5kg,cwicze od roku ale dopiero pol roku systematycznie tzn 4 razy po godzinie w tygodniu pon,wt-czw-pt,w domu mam odzywke activita whey gainer i jestem po jednym cyklu zazywania creapture citrate ale nie dalo zbyt duzo bo chyba niebralem jak trzeba,prosze o jakis plan tzn co jesc i jakie suplementy zazywac i kiedy pieniadze nie graja roli
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o dzienny plan odżywiania oraz zazywania sumplementow
diete znajdziesz w dziale odzywianie w podwiezonym poscie "przykladowe diety"

Sooplementy mogą byc roozne, ale ja narazie polecam odzywki dokup carbo iolej mct, naraz\ie wystazcy
  • 0
Pozdrawiam Strong

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o dzienny plan odżywiania oraz zazywania sumplementow

Mam 18 lat 179cm wzrostu i waze 62,5kg,cwicze od roku ale dopiero pol roku systematycznie tzn 4 razy po godzinie w tygodniu pon,wt-czw-pt,w domu mam odzywke activita whey gainer i jestem po jednym cyklu zazywania creapture citrate ale nie dalo zbyt duzo bo chyba niebralem jak trzeba,prosze o jakis plan tzn co jesc i jakie suplementy zazywac i kiedy pieniadze nie graja roli

kreatyne brales za wczesnie - dla tego nie bylo efektow :( (no i na 1cykl na 100% nie wystarczy 1 pudelko citro...)
diety przestrzegaj rygorystycznie i bedzie lux ;)

do tego co powiedzial strong mozesz dorzucic tego gainerka :P
bierz:
1,5h przed tr. 50g gaina na 0,5lmleka
0,5h po tr. 50g/0,5l mleka ;)
w dni nietr.
raz dziennie miedzy posilkami 50g/0,5l mleka

bedzie fajnie :D
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

gmw
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o dzienny plan odżywiania oraz zazywania sumplementow
no no dzieki
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o dzienny plan odżywiania oraz zazywania sumplementow
efektow nie bylo bo nie miales odpowiedniego planu zywieniowego i brales samo citro - a samo citro chooja da ;] - najlepiej laczyc z mono ;]
  • 0
[you]
pozdro :P



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024