12 odpowiedzi w tym temacie

[Kinioo]

Witam
Mam pytanie odnosnie siplementacji.
Uzywalem ostatni tzn przez okres okolo 5miesiecy creatyny - widac efekty:)
Obecnie szukam czegos "innego" Chcialem zakupic mass xxl
Mam pytanie: co jest warte polecenia??
Mam 180cm wzrostu 84kg budowa raczej ok. Nie chce nabieac zbytnio masy miesniowej a aczej wyrzezbic to co posiadam no moze z minimalnym przyrostem:)
Dzieki za pomoc z gory:)

[avanger]

musisz siem okreslic - rzezba ??
jaki masz staz ??

[avanger]

gainer w tym przypadku - nie

[Kinioo]

musisz siem okreslic - rzezba ??
jaki masz staz ??

no wlasnie w sumie mase mam i moze sama dieta by wystarczyla
staz jest tez spory bo okolo 4 lat z przerwa pol roku
teraz cwicze ajkies 2 lata bez przerwy

[avanger]

wiec chcesz siem rzezbic ??

[Kinioo]

wiec chcesz siem rzezbic ??

no chyba raczej tak:)
wiec co polecacie??
czy tylko dieta
jezeli tak to jaka
podobno dobrze jest ograniczyc ww i podwoic bialo??
dzieki

[Strongbart]

dieta, karnityna, CLA, olej mct

[avanger]

karnityna

thermo fat burner lepsiejszy
jeszcze bym dorzucil bcaa

[Strongbart]

T3 silniejsze %-)

[avanger]

clen %-)

[fragment życia]

ja chce tu polecić pure whey 80 olimpa +l-karnityna jak chcesz to chrom
sam pure whey brałem i tak mi spaliło tłuszcz że ja pierd....
mam szybką przemianę materi ,więc dla ciebie akurat do tego dieta ja bym polecił 50% węglowodanów 40%białka 10% tłuszczów
no i zwiększ liczbę powtórzeń na treningach

[Strongbart]

lepiej zrezygnowac z troszq ww na korzysc tlooszczu

[Kinioo]

OK chłopaki dzieki za redę ) :-)