7 odpowiedzi w tym temacie

[misterbuu]

A więc chce zacząć brać kreatynę wraz z HMB i dekstrozą.Napiszcie jak kiedy z czym brać bo nie mam pojęcia....Chce zacząć brać na wakacje.Napiszcie też jak najlepiej się przygotowac to przyjmowania tego...Interesują mnie ćwiczenia ze sztangą bo tylko to mam a do siłownio daleko....(Z góry dziękuje).Napiszcie co jeszcze brać żeby wzmocnić działanie kreatyny... :chat:

[avanger]

: NIE BIERZ KREATYNY BO NA NIA ZA WCZESNIE !!!! :nonono:

sluchaj co siem do Ciebie mowi bo daleko nie zajedziesz... :roll:
jak nie masz zamiaru sluchac Naszych rad to
szkoda Naszego czasu... ;[

[misterbuu]

Co to mam robić żeby przytyć...do września i nabrać masy...jeść 10000 kg wołowiny dziennie i wyciskać 24 h na dobę..Jak sie mam przygotować od przyjmowania tej kreatyny.... Prosze ja naprawde jestem zdesperowany...

[avanger]

:bije: :bije: :bije:
qfa masz Nas sluchac to przytyjesz do wrzesnia te 10kg
irytujesz mnie...
co do krety to siem wypowiedzialem - masz jej nie brac - i tak przy Twojej adaptacji wysilkowej i mozliwocsiach cwiczen to chooja Ci qfa ta kreta da !! :puknij:

co do cwiczen to skonsultuj siem z WBD na forum trening - z tego co wiem to byly tam jakies trening nie na silowni (ale chyba bedziesz siem musial zaopatrzyc w sztangielki i jakies obciazenia)

powiedzialem, ale powtorze:
bierz siem za diete ktora Ci ulozylem (dod. jeszcze moge Ci podniesc troszke jej kalorycznosc jak tak bardzo jestes zdesperowany - ale bedzie ryzyko otluszczenia) - dieta czyni cuda - bez diety nic nie osiagniesz nawet na najbardziej wyszukanych suplach/odzywkach !!
zacznij cwiczyc a za jakies 1,5miecha jak skonczysz ogolnorozwojowke i zaczniesz cwiczyc planem na mase mozesz zaczac dokupowywac gainerka

[Strongbart]

dzial odzywianie wita

[misterbuu]

Tak zrób mi taka ditę......A nawet jak nabiore troche tłuszczyku to nie szkodzi....ja waże50kg....

[avanger]

diete juz Ci zrobilem (juz dawno) masz na forum odzywianie

[misterbuu]

Ale podnieś mi jej kaloryczność