16 odpowiedzi w tym temacie

[misterbuu]

Mam 16 lat i jestem naprawde bardzo szczupły (50kg na 178cm wzrostu).Chce przytyć przez wakacje i zamierzam brać kreatynę.Nie mam dostępu do żadnej siłowini.......Powiedcie jak szybko i łątwo przytyć za pomocą kreatyny.Chodzi mi o masę mięśniowom.... :clever:

[buba1418048738]

czlowieku jak chcesz nabrac miesni nie cwiczac????? po za tym poczytaj forum zanim zalozysz temat!!! kreatyna nie jest dla ciebie. uloz sobie diete albo wez z dzialu odrzywianie i zacznij trenowac inaczej nic nie bedzie. pamietaj ze dieta i treningo to podstawa a suple i odrzywki to tylko dodatki.pzdr

[WBD]

Mam 16 lat i jestem naprawde bardzo szczupły (50kg na 178cm wzrostu).Chce przytyć przez wakacje i zamierzam brać kreatynę.Nie mam dostępu do żadnej siłowini.......Powiedcie jak szybko i łątwo przytyć za pomocą kreatyny.Chodzi mi o masę mięśniowom.... :clever:

Witaj! (mimo, że nie mój dział to wypowiem się...)
Szybko i łatwo przytyć - to możesz, ale również tracąc wiele zdrowia na tym. Zyskując niewiele na krótki okres czasu.
Skup się na treningu i na diecie, bo to podstawa, bez tego ani rusz...
A kreatyne nawet nie kupuj i najlepiej nie myśl o niej
Bo Ci nic nie da... no może poza wyczyszczeniem portfela...

[anar]

wow ciekawi mnie jak ty wygladasz na live z takim wzrostem i z taka waga :boje:


uluz sobie diete i cwicz - bo bez ciwczen to w dupe ci pojdzie ;-)

[avanger]

WBD jak milo Cie tu widziec - wpadaj do Nas czesciej :mrgreen:

Mam 16 lat i jestem naprawde bardzo szczupły (50kg na 178cm wzrostu).Chce przytyć przez wakacje i zamierzam brać kreatynę.Nie mam dostępu do żadnej siłowini.......Powiedcie jak szybko i łątwo przytyć za pomocą kreatyny.Chodzi mi o masę mięśniowom....

ale chlopak nigdzie nie napisal, ze niechce cwiczyc - napisal, ze nie ma dostepu do silowni, wiec niech zrobi jakas chociaz prowizorke (mysle ze idol i WBD moga siem na ten temat wypowiedziec ) - przeciez nie jest chyba tak glupi by myslec, ze zrobi, i to mase miesniowa, bez treningow - ma 16latek, wierze ze wie zetrzeba cwiczyc

a tu tylko moge powtarzac co juz bylo powiedziane:
1. kreatyny nie bierz !!!!!!
2. przez wakacje tak na prawde nie poprawisz swojego wygladu w (wg. mnie) zadowalajacym stopniu - zacznij wiec cwiczyc (na poczatek ogolnorozwojowke) jak najszybciej, no a potem plan na mase.
3. dieta, dieta i jesio raz dieta - to powinno byc dla Ciebie najwazniejsze
4. mozesz zakupic po jakich 2 miechach cwiczen gainera + taurynke

[misterbuu]

to zapodajcie te wasze4 plany treningowe bo ja sie na tym kompletnie nie nam...

[Strongbart]

przeczytaj podwieszony post o kreatyni(kreatyna-faq)
zobacz do dzialu trening tam wszystko masz

[WBD]

Avanger: dostałem od kogoś cynk, o treści postu ;-)

Misterbuu: (postać z Dragon Balla?) ::: Trening ogólnorozwojowy :::
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[avanger]

Misterbuu... - z DB ?? - ja nie kojarze

BTW: Dragon Ball R.U.L.E.Z. !!!! (ZAJEB*** - najlepsza "bajka ;)" jaka ogladalem )

[buba1418048738]

ava on sie pyta jak szybko przytyc za pomoca kreatyny a nie co zdrobic zeby dobila mu masa!! z tego postu wynika ze chlopak przez branie krety i cwiczenia na w-fie chce nabrac masy. a co do tej silowni to tez mam piwniczana i jakos sobie radze, chociaz nie jest to szczyt marzen pzdr

[avanger]

Chce przytyć przez wakacje i zamierzam brać kreatynę

no buba... nie wydaje mi siem, ze on chce przytyc przez cwiczenia na w-fie (w wakacje) %-)))
co do tego, ze chcial brac krete (mam nadzieje, ze dla wlasnego dobra poslucha naszych rad) - wynikalo za pewne z niewiedzy i wplywu reklam

i jesio sprostowanie do mojego wczesniejszego postu -
ad. 2
chodzilo mi o to, ze wakacje (2miechy) - to za malo, zeby fajnie wyladac

[misterbuu]

panowie ja jednak nie mam 16 ale 17 lat(w pażdzierniku kończe)czy w takim wypadku mogę zażywać tą kreatyne...Jeżli tak to jakich efektów mogę sie spodziewać....Proszę podajcie jakies fajne plany treningowe które nie wymagają siłowni...Ja mam tylko sztangę...

[avanger]

nie o wiek tu chodzi, ale o staz treningowy. (powinienes miec co najmniej roczny staz do krety)

jesli chodzi o tr. to WBD na pewno juz tam rece zaciera - zapraszam do forum trening

[buba1418048738]

jeju ava to tak trudno sie domyslic o co mi chodzilo??? jak ma 16 czy 17 lat to chodzi do szkoly tak?? tak. w szkole jest taka lekcja w-f, tak? tak. jezeli nie cwiczy zadnego sportu (przynajmniej sie nie chwalil) to znaczy ze cwiczy tylko na w-fie, tak???? to byla taka moja droga dedukcji. pzdr

[avanger]

spox
alez buba nie musisz mi tego tlumaczyc... :mrgreen: ja sobie troszke zjajowalem (masz ikonke "%-)" ?? masz.) - wiem o co Ci chodzilo (nie jetem jeszcze tak tepy )

to byla taka moja droga dedukcji. pzdr

ja mojego strumienia swiadomosci, pozwol, nie bede przedstawial %-)))
pozdrawiam !!

[misterbuu]

A może HMB????????

[avanger]

NIE MA SENSU !!

poweidzialem - na jakiekolwiek suple/odzywy jest za wczesnie (najwcz. za 1,5miecha jak siem przerzuciz na tr. na mase - to jest absolutnie najwczesniej...)
zajmij siem dieta... (za niedlugo Ci moge ulozyc jesli mnie ktos nie ubiegnie )