Skocz do zawartości


Zdjęcie

Działeczka:]


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
23 odpowiedzi w tym temacie

lukimuki
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Działeczka:]
siemka wszystkim
od 3 miechów trenuję (jeżeli można to nazwać treningiem) na działce w prowizorycznych warunkach >sam sztange, ławeczkę zrobiłem< ale od czerwca chcę zaczać ćwiczyć jush na profesjonalnym sprzęcie .Potrzebuje pomocy w sprawie odżywiania , jestem zielony w tych sprawach . Na początek chciałbym wziąść kreatynę ale czy moge jeszcze razem z nią coś mieszać? jeśli tak to co doradzacie ? myslałem o jakiś witaminach, białku.

z góry thx za pomoc
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
przeczytaj art anar na stornie gloownej kreatyna.pl w dziale odzywianie, wybierz sobie przykladową diete z podiweszonego postu
  • 0
Pozdrawiam Strong

buba1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
czizys!!! poczytaj troche forum. po 1. to nie bierz krety po 2. napisz cos o sobie. zeby ci pomoc musimy wiedziec ile wazysz, jaki masz wzrost itd. o kreatynie masz tekst Stronga w suplementach, sa podwieszone diety na mase itd. poczytaj troche a jak czegos nadal nie bedziesz wiedzial to daj znac. pzdr
  • 0

lukimuki
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
waga:60kilo
wiek:17 lat
wzrost 170cm
dlaczego kreatyna nie? a co lepsze?
  • 0

buba1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
poczytaj troche mowie ci! nie masz co brac teraz kreatyny. bez niej na razie bedziesz mial dobre efekty. wszystko zalezy oczywiscie od Ciebie. po 1 uloz plan treningowy albo popros kogos (dzial trening) po 2. uloz diete (dzial odrzywianie, sa tam tez podane przeze mnie przepisy :mrgreen: musialem sie pochwaic) i dopiero wtedy zobacz czy ewentualnie potrzebne ci sa odrzywki lub suple. kreatyne wezmiesz za pare miechow i bedzie dobrze. jak chcesz to poczytaj o krecie w dziale suple, juz duzo bylo na ten temat powiedziane. pzdr
  • 0

willemid
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
aby brac kreatyne musisz miec roczna adaptacje wysilkowa aby byly dobre efekty na razie dieta Ci wystarczyplan mimo wszystko bym zrobił na twoim miejscu ogolnorozwojowy przez 1 miech jak juz cos tam cwiczyles a potem poradzimy Ci dalej
  • 0
"Użytkownik" pozdro

lukimuki
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
ok poczytałem troche :mrgreen: ........tylko teraz nie wiem jaka jest różnica między Gainery a odżywką białkową? i które będzie dla mnie lepsze? i jeszcze jedno gdzie kupić i jakie dokładnie?
z góry thx za pomoc :D
  • 0

willemid
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
gainer --- weglowodanowo -bialkowa odzywka
bialkowa ----to bialkowa
  • 0
"Użytkownik" pozdro

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
dla Ciebie lepszy gainer
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
dokladnie - gainer bedzie lepszy
np. gainer mass xxl z treca
  • 0
[you]
pozdro :P

lukimuki
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
spoko
anar a do tego TREC Mass XXL to jaka najlepsza kreatyna? bo dóżo jest opini niektórzy mówią że ta jest dobra inni że tamta i sam jush nie wiem
  • 0

buba1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
przeciez Anar ci powiedzial ze to gainer a nie kreatyna ktora ci od poczatku odradzamy!!!!!!
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
Kreatyna kazda z logiem creapure jest dobra, ale narazie ja sobie odpusc.
w czerwcu bedziesz juz cwiczyl na profesjonalnym sprzecie i zaraz bedziesz przestrzegal diety, wiec o efekty sie nie mart - beda i bez kreatyny - gdy sie zatrzymaja wtedy ja wezmiesz
narazie nie ma sensu:)
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
nie napalaj sie tak na kreatyne, bo jezeli nie masz adaptacji wysilkowej i nie znasz swojego organizmu to sie na niej przejedziesz
  • 0
Pozdrawiam Strong

lukimuki
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
spoko thx wszystkim za pomoc :D zdecydowałem się kupić TREC Mass XXL za 1 miech powiem czy coś to dało offcourse dieta tysh będzie :P
jeszcze raz WIELKIE THX
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]

spoko thx wszystkim za pomoc zdecydowałem się kupić TREC Mass XXL za 1 miech powiem czy coś to dało offcourse dieta tysh będzie
jeszcze raz WIELKIE THX

nie musisz mowic - dokonales dobrego wyboru - MY JUZ WIEMY, ZE TO "COS" DA :D - ale podaj, podaj (zobaczymy jak Tobie skoczy masa :))
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
da napewno :D
co innego gdybys kupil gainera MCT ;-)
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
teraz w niewyjaśnionych okolicznościach anar dostanie bana %-)

gainer mct rules
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
dzieki strong ze juz mi zdjales tego bana ;-)
  • 0
[you]
pozdro :P

biker14
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 172 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Działeczka:]
Gainer MCT jest fuu :-)
  • 0
...


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019