Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak zwiekszyc swoja mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

kazik1418048738
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zwiekszyc swoja mase
mam 17 lat chce zaczac pakowac ale przy wzroscie 191 i wadze 70 kg to nie oplacalne co radzicie????[/b]
  • 0

Koksiarz1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Zainteresowania:Sport, komputery, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc swoja mase
Uloz sobie diete, wez sie za trening i mozesz dokupic jakiegos Gainera.
  • 0
Dla świata możesz być nikim, dla kogoś całym światem...
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc swoja mase

mam 17 lat chce zaczac pakowac ale przy wzroscie 191 i wadze 70 kg to nie oplacalne co radzicie

co Ty pierd***?? Jak to "nieoplacalne"??? - czyli ze oplacalne dla goscia co wazy ok. 80kg, ma w lapie 37cm, na klate sypie 107,5kg i fajnie wyglada??
Czlowieku przeciez od czegos siem zaczyna...

Ja mialem 61kg na 182cm i wyszeglem na ludzi teraz jest juz znaaaacznie lepiej.

piersze co - pozytywne nastawienie
potem - samodyscyplina, samozaparcie, zaangazowanie + konsekwencja - takie cechy musisz miec/szybko nabyc

potem idziesz na silownie z odpowiednim treningiem, dieta i po roku ludzie Ci siem klaniaja i mowia "dzien dobry" ;)

wiecej wiary w siebie chlopak!!
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc swoja mase
duzo kalorii i gainer
  • 0
Pozdrawiam Strong

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc swoja mase
Nie przejmuj się!!!! Ja mam ten sam problem 188 i 72kg... mase łapie bardzo powoli :( ale za to prawie czyste mięśnie :mrgreen:
  • 0

Koksiarz1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Zainteresowania:Sport, komputery, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc swoja mase
Nieoplacalne??? :o Co Ty gadasz??? Ja mam 195 wzrostu i mi masa zajebi**** idzie :-)
  • 0
Dla świata możesz być nikim, dla kogoś całym światem...
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą

szczottie
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc swoja mase
Wiam, jestem nowy na forum...

Ja przy wzroscie 183 cm waże 55 kg.!!! No i nie mam co z tym zrobic, moge jesc i cwiczyc, a masy wogole nie nabieram! Myslalem, zeby kupic kreatyne i sie tylko zastanawiam, czy cos mi to pomoze ?! Jesli mialby ktos jakies rady, to bede bardzo wdzieczny! Z gory dzieki, pozdrawiam.
  • 0

willemid
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc swoja mase
kreatyna odpada jak nie masz 1 cwiczen i 18 lat przezytych
a co do jedzenia to czy masz diete czy tak sobie jesz duzo po prostu
zastosuj diete + jakis gainer i
trening na mase bezodwolania jesli cwiczysz juz ponad 2 miesiace
  • 0
"Użytkownik" pozdro

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc swoja mase

kreatyna odpada jak nie masz 1 cwiczen i 18 lat przezytych

willowi chodzilo oczywiscie o to, ze jak nie masz jeszcze rocznego stazu (z przemyslanymi treningami) to kreta jeszcze nie jest dla Ciebie (trzeba miec wyst. adaptacje wysilkowa)

Ja przy wzroscie 183 cm waże 55 kg.!

nie ma sprawy - wyjdziesz na ludzi przy odrobinie konsekwencji w dzialaniu, samozaparciu i dyscyplinie (powaznie brzmi, nie ?? ;))
jeszcze wszystko przed Toba

No i nie mam co z tym zrobic, moge jesc i cwiczyc, a masy wogole nie nabieram!

bo to trzeba robic z glowa...

ja tez kiedys na poczatku mojej przygody z gryfem :D mialem taki problem, ale przemyslana dieta i bedzie lux
(zastosuj diete z podwieszonego postu na forum odzywianie dla osoby wazacej 60kg i bedzie dobrze)

trening na mase (znajdziesz na forum trening) - jesli oczywiscie masz juz jakis staz i ogolnorozwojowke juz za soba

suplementy - gainer (polecam mass xxl trec'a) + np. taurynka i na razie wystarczy

choc podaj jesio swoj staz i wiek to moze cos na pozniej siem poleci ;)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

willemid
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc swoja mase
dokladnie o to mi chodzilo :D
  • 0
"Użytkownik" pozdro



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024