4 odpowiedzi w tym temacie

[Mali]

Witam

Mam 14 lat, trenuje jakieś 8-9 miesięcy, zastanawiam się nad zastosowaniem odżywek. Czy w moim wieku to bezpieczne ?? czy lepiej narazie trenować, bez niczego ?? Proszę o pomoc osób które mają już doświadczenie, bo ja dopiero zaczynam

Ps. Chciałem sprobować Kreatyny lub białka.

[Strongbart]

gainer i dieta, cwicz pod okiem instruktora

[willemid]

a kreatyna jak bedziesz miał 18 lat no 17

[NiggaOk]

lepiej zainwestuj w dobrego trenera.. (choćby mnie hehe) który ułozy ci wsszystko tak jak należy :-)

[avanger]

gainer i dieta, cwicz pod okiem instruktora

dokladnie - rosniesz, dojrzewasz musisz cwiczyc prawidlowo (uwazac na kregoslup itp.) i nie przesadzaj z obciazeniami (nie cwicz treningiem na sile)
pij duzo mleka (wapn)

masz diete? (pamietaj o wzbogaceniu ja o preparat wit.) - nie stosuj rzadnej radykalnej bo sobie mozesz wiecej krzywdy zrobic niz porzytku...
gainerka mozesz brac