4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Ostatnio slyszalem ze to jedena z najmocniejszych anabolicznie odrzywek. Cwicze ponad pol roku. W szczegolnoscie chodzi mi o mase. Czy moge zaczac brac ZMA czy dla mnie bedzie lepszy gainer??? Mam 17 lat 75kg wagi i 185 wzrostu. Pomuzcie mi.

[idol pudziana]

Dieta + gainer to dla Ciebie podstawa, mozesz dodać ZMA ale nie jestem do niego przekonany(cena nie przekłada się na efekty), moim zdaniem lepiej dorzucić BCAA, glutaminkę lub taurynę . Ułóż sobie dietę! Pomożemy w dziale odżywianie.

[Strongbart]

ZMA stosuje sie dla lepszej regeneracji\uzupelnieniu niedoboroow magnezu i cynku, na regeneracje wplywa znakomicie, jest przydatne podczas bardzo instensywnych treninoow, malej ilosci snu, ciezkiej pracy itp.

[Gość]

Mam juz diete. Ale mam jeszcze jedno pytanie czy jesli cwicze na mase tak jak juz wczesniej mowilem, mam diete, biore Gainera i zaczol bym brac Aminokwasy to dolo by to wieksza mase miesniowa??? Jesli tak to w ilu procetach??? I czy wogole powinienem je brac???

[Strongbart]

mozesz brac, ile masy miesniowej z tego bedzie to zalezy od diety, Twojego metabolizmu itp,