Skocz do zawartości


HELP


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_XaVi18_*

Guest_XaVi18_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

HELP
Witam! mam problem ,mam dosc duza niedowage, na 180 cm wzostu warze zaledwie 60 kg ,co moglbym zrobic zeby szybko przytyc? czy kreatyna moze mi w tym pomoc?

idol pudziana

    Ekspert

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 348 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z policji:P

Napisano Ponad rok temu

Re: HELP
nie przejmuj się ja jak zaczynałem ćwiczyć tesh miałem 180cm wzrostu i ważyłem 60 kg
Może nie urosłem ale już mam 70kg

Zakładając, że jesteś początkującym to kreatyna nie jest dla ciebie najlepszym pomysłem, nie bierz jej, jak już będzierz miał roczny staż to śmiało możesz ją brać
Narazie gainer + tauryna
Olimp Gainer MCT 3000g - 3 razy dziennie po 50g, najlepiej z mlekiem => [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Olimp Tauryna 100 kaspsułek - 2kaps. przed śniadaniem, i 2kaps. po treningu => [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

na początek to w zupełności wystarczy, ale jak ci będzie za mało to masz jeszcze
Trec Nutrition HMB 220 kapsułek - rano po przebudzeniu 2 kapsułki, bezpośrednio po treningu 2 kapsułki oraz przed snem 2 kapsułki => [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

w dni treningowe bierzesz te produkty w tych samych porach co w dni treningowe

Najważniejsza jest dieta, trening i regeneracja - zapraszam do działów odżywianie oraz trening

odwiedź [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] podaj inf o sobie, a napewno pomogą ci ludzie z forum

trzymaj kalktuatorki żywieniowe napewno się przydadzą
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pozdro
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: HELP
dieta dieta dieta
potem odzyweczki
odzywianie czeka napeno pomogę
  • 0
Pozdrawiam Strong

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: HELP
Dokladnie najpierw dieta potem reszta.

Naucz sie odpowiednio technicznie wykonywac cwiczenia, przyzwyczaj sie do chodzenia na silownie... Wtedy po 2-3 michach zapodaj gainerka (OLIMP MCT R.U.LE.Z. !!! - wez go jest najlepszy! ma najbardziej anaboliczna formule %-))

Z odopowiednia dieta masa ci bedzie ladnie szla... => forum odzywianie czeka ;)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

idol pudziana

    Ekspert

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 348 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z policji:P

Napisano Ponad rok temu

Re: HELP
co ja widzę avanger się przerzucił z massa na mct :P
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: HELP
ava olimp mct to jest krótkołańcuchowy(średnio tez)tlooszczSCFA i MCFA zawiera, a gainjer mct to gainerek ktoory zawiera ten tlooszcz

ale ja i tak polecam wszystkim mass xxl
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024