11 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Biore MASS XXl i stosuje diete nie caly miesiac,ale nie moge przytyc.Co mam zrobic???

[Koksiarz1418048738]

Może masz za dobrą przemiane materi, napisz ile masz wzrostu bo ludzie wysocy tak mają, Napisz swoją dietę i ile bierzesz dziennie białka. Sprubój zwiekszyc dawkę na jakis czas.

[anar]

rozpisz nam swoja dietke
przyczyna moze tkwic rownie dobrze jak w za malej i za duzej dziennej dawce bialka:)

[Strongbart]

dokladnie prawdopodobnie błąd dietetyczny

[Gość]

Cześć!
Chodzę do szkoły więc jest mały problem z dietą i nie trenuje
Moja dieta chyba zła:

1.Płatki owsiane na mleku
Gainer,
2.W szkole: 3bułki z twarogiem/serem/szynką,
3.Obiad: ziemniaki/ryż/makaron+mięso+surówka
Oliwa z oliwek,
4. 2chleb razowy z twarogiem
1-2jajka gotowane, Gainer,
5. 2chleb razowy z szynką/serem
6. Tuńczyk,

Dd tego wszystkigo jeszcze dużo jogurtów,wody mineralnej!

[Strongbart]

a ile wazysz?, nie trenujesz wogóle ??

[Gość]

Teraz 73kg,nie trenuje no czasami wieczorami w domu pompki,brzuszki te sprawy,ale teraz trochę przytyłem wiec nie jest tak źle,ale to zamało. Czy coś mam zmienic w diecie?!

[Strongbart]

dobrze wygląda, ale mozesz dac troche wiecej ww, i bialka(np z jogurtów)

[anar]

hmm chcesz przytyc i nie trenujesz....
po co ci tluszcz ??????

[Gość]

Najlepiej pic gainera po pierwszym posiłku i po piątym czy lepiej po 3 i 5.
A moze niema to znaczenia???

[Strongbart]

im blizej jest koniec dnia tym bardziej zmniejszac kalorycznosc posilkoow

wez rano i miedzy 4-5

[StArS]

Mozliwe ze masa cie zlapie pod koniec paki a jezeli nie tyjesz moze zwiekszysz dawke?