7 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

witam jak brać mass xxl z glutaminą. jeżeli o 7,30 wychodze do szkoły wracam o 14,20 a o pietnastej ide na trening. więdz dokładnie o jakich godzinach mam brać? a w poniedziałek i środe ide na trening zaraz po szkole więdz kiedy mam to wziąść? pomocy
i



jeszcze mam pytanie czy przesyłki z kreatyna.pl przychodzą też w sobote i niedziele?

[Strongbart]

bierz go w szkole, 1h przed treningiem, 2 porcje zaraz po treningu, mozesz wźąc jeszcze jedną miedzy posiłkami, w porach potreningowych

[kkk1418048738]

Paczki do wiekszych maist docieraja w soboty,
Paczki dostrcza Poczta-Polska.

Masz L-glutamine czy Peptyd ?

[Gość]

nie no chyba mam l-glutamine zamówiłem tutaj w piątek i jeszcze nie dostałem. ale l- glutamine. a ją jak mam brać? razem z massxxl? a tego gainera to moge odrazu przygotować z mlekiem w domu? nic sie z tym nie stanie?? prosze o szybką odpowiedz?

[Gość]

a 2 porcje po treningu czyli 14 gram do 0,5 litra?

[Strongbart]

L-glutamine bierz 5 g rano i 5-10g przed snem

2 porcje napisalem bo chodzilo mi o drugą porcje, 50-70g na 200-250 ml mleka(jezeli do szkoly weźmiesz i nie będzie stało w warunkach zbyt ciepłych np: kolo kaloryfera to wytrzyma 3 godziny spokojnie)l

[Gość]

właśnie tylko że jak wezmę do szkoły o 8 to wypije to dobero o 12 więdz znacznie dłużej niż 3 godzin.

[Strongbart]

wypij o 11