13 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Kupilem odzywke takie jak:Megabol-Qattro Pro 3,2 kg
-OLIMP Hmb 200 kaps
-OLIMP Kreatyna 1000-200 tabl.
i mam pytanie jak powinnien brac te odzywki na mase?
Slyszalem ze ono bierze sie,czyli dni treningowe:
rano-30g Qattro+1 hmb
przed silownia-1 hmb
po silowni-5g kreatyny+1 hmb+30g Qattro
wieczorem-1 hmb
i dni bez treningowe-5 g kreatyny......................czy dobrze tak brac?
czekam na odpowiedz

[Gość]

Po ogladaniu stronki.................doszlem do wniosku ze ja bede brac:
czyli rano Qattro 30g+HMB 1
przed silownia 3 tabletek kreatyny +1 HMB
po silowni 3tabletek Kreatyny+1 HMB+30 g Qattro
wieczorem 1 HMB........natomiast treningi bez silowni to 3 kreatyny tylko
czy tak tez moze byc?pomozcie mi jak najszybciej

[Strongbart]

podaj staz treningowy npisz cos o sobie, typ budowy

[Gość]

chodzi mi o to czy moga byc takie odzywki czyli dawkowanie i spsob uzycia..........cwiczenia to ja zanm juz plany..........a tak po zatym wze ok 70 kg i mam 179 cm wzrostu................czy wogole tak jak wczesniej napisalem dawkowanie to dobrze czy zle?a ty jak byc proponowal..........czekam

[Strongbart]

Kreatyne dałbym rano i po treningu po 5g bez białka, hmb 3g dziennie, reszta moze zostac(tylko quatro nie z kreatyną)

[Gość]

dlacvzego nie mozna Qatrtro z kreatyna?
ja pomyslalem ze zrobie w ten sposob:
czyli caly tydzien:poniedzialek-rano(Qattro,1 Hmb)
-przed silownia(4 kreatyna,1 Hmb)
-po silowni(4 kreatyna,1 hmb,Qattro)
wtorek tak samo
sroda tylko 4 kreatyna bez silowni
czwartek tak samo
piatek tak samo
sobota tak samo
niedziela 4 kreatyna
......................moze byc w ten sposob?a jak chodzi Qattro to kiedy lepeij przyjac.....ja nie chce tych Qattro zostawiac.............mozesz mi w tym po0moc

[Strongbart]

quattro zawiera w swoim składzie bialko a ono hamuje transport aminokwasów poprzez "zajmowanie" transportera azotu, kreatyna moze zmienic sie w kreatynine i zostac wydalona. Jedz quattro między posilkami

[Gość]

witam ponownie!i mam jeszcze pytanie czy kreatyne i Hmb mozna brac jakies 30-45 min przed silownia?................a chodzi o Qattro czyli ono ma(60% bialka i reszta weglowodanow i witamin)..........to jak mam je brac.........mozesz je opisac?bo wiem ze Hmb bede brac po 1 kapsulkach czyli rano,przed silownia,po silowni...........czy wieczorem tez trzeba?
natomiast kreatyne bede brac 4 tabletki przed silownia i po silowni................a bez trningu to tylko 4 tabletki(w polowie dnia)
i mam jeszcze jedno pytanie czy mozna Hmb brac po 2 kapsulki czyli rano,przed silownia i po silowni?.................pozdrawiam

[Strongbart]

quattro miedzy posilkami, hmb bierz 1g, kreatyne mozna brac przed i po (wprawdzie jest teoria o nadkompresacji kreatyny, ale mozna spróbować)

[Leon_SSJ]

ja to tą dawke co jest na opakowaniu mnoze przez dwa i wcinam 8)

[Gość]

Witam ponownie!!
mam pytanie...............czy moge do zminego mleka wsypac Qattro i wypije ja ok 4-5 godzin pozniej bo biore je do szkoly.mozna?
po 2 czy jak mam W-f czy na pierwszej w-f mam gimnastyke(koszykowka,pilka nozna i takie tam) a pozniej mam silke to moge brac kreatyne i Hmb na poczatku w-f...czyli w-f zaczyna sie o 12 (gimnastyka)to moge brac o 12 i wtedy po gimnastyce mam silke czyli o 12:45....................czy mozna tak zrobic?...............pozdrawiam

[Strongbart]

na wodzie mozesz zrobic będzie sie lepiej trzymac, jezeli odzywka jest przechowywana w zimnych warunkach mozesz ją pic, jesli bedzie za cieplo to odrzywka moze sie zepsuc

[Gość]

witam ponownie!chodzi mi o jedzeniu...........jak po silowni wezme 4 kreatyny+2 HMb no i czekam ok 30 min zjem posilek poznej czekam ok1,5 godz wypije po tym Qattro no i po qattro ile mam czekac zeby zjesc nastepny posilek??????????????

[Strongbart]

1,5h pod warunkiem ze tego quattro bedzie 70g