Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomóżcie laikowi ;)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

franz1418048738
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomóżcie laikowi ;)
Witam,


mam 17 lat zaczynam ćwiczyć na ławeczce co drugi dzień + brzuszki codziennie

jakie odżywki byście mi doradzili na rozwój klaty i brzucha(bica już mam ok)??
przy okazji można by było troche tłuszczyka się pozbyć(71kg przy 175 wzrostu)

l-karnityna ,hmb ,kreatyna???
wy pewnie lepiej wiecie więc czekam cierpliwie na rady :)

z góry wielkie dzięki za poważne odpowiedzi
  • 0
Wrocław

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomóżcie laikowi ;)
Po pierwsze jak chcesz ćwiczyc musisz sie do tego przygotować zastosuj trening ogólnorozwojowy. Musisz wszystkie partie, ponieważ mogą Ci sie porobić dysproporcje. Skoncentruj sie narazie na diecie za odzywki sie nie bierz(tylko gainer, carbo)
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024