5 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

siemka mam 16 lat waże 55kg przy wzroscie 170cm chodze już 2 lata na boks. Chciałbym nabrac wiecej siły i masy mieśniowej od czego najlepiej zacząc od kreatyny czy HMB a może od czegoś innego ? podpowiedz co warto brac ... z góry dziękuje

[Adaś]

Przede wszyskim dieta ,jeżeli jednak sie zdecydujesz na supla to mass xxl według mnie.Kreatyny nie bierz - zostaw ją na zastoje.Trening jednej partii raz w tygodniu (wiekszy okres regeneracji).Ważny rozkład ćwiczeń!!!
Jeszcze raz powtarzam przede wszystkim dieta!!!
Pozdro

[Strongbart]

Adaś mass xxl to nie suplement tylko odżywka

Słuchaj Adasia dobrze powiedział tylko mam pytanie ile razy boks w tygodniu trenujesz?? bo to może utrudniać budowanie masy

[Adaś]

A to ja przepraszam ... myślałem że suplement odżywczy

[Gość]

trenuje co dziennie po 2 godz. ale jak chcem mase to pewnie musze sie oczczedzać sie na treningach..

[Strongbart]

No to z budowaniem masy może być problem przy takiej ilości treningów zastanów się czy lepiej ograniczyć boks, czy trenować na siłowni ogólnorozwojowo (jeśli się uparłeś na mase i nie odpuścisz trzeba będzie zakupić kilka antykatabolików) ale postaraj się wybrać na czym bardziej Ci zależy