Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

polskinubb
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna

Mam 15 lat i trenuję od ponad 2 lat bardzo intensywnie wioślarstwo, treningi mam 7-8 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu mam siłownie, a w inne dni ergometr lub basen. Mierze 183 cm, i ważę około 71 kg (pisze to jeśli to coś znaczy). I tu pojawia się moje pytanie, jaki rodzaj kreatyny powinienem stosować aby zbudować mięśnie? Dodam że dodatkowo zażywam gainer 737 (białko+węglowodany)


  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna

Kreatyna nie buduję mięśni. Mięśnie budujesz dzięki diecie i treningom. Suplementy mogą jedynie pomóc w tym procesie jeśli te 2 warunki są spełnione.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


polskinubb
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna

Więc jeśli są spełnione, to jaka wtedy będzie odpowiedź?


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna

monohydrat kreatyny będzie ospowiedni


nol9.jpg

www.massagepeter.se


lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
Tak mono i to najlepiej z Vitalmax'a.
  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna

A czemu z Vitalmaxa? Bo jest tanie dobre i przyzwoicie sie rozpuszcza.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024