Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosze o ocene białka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

Marcin509
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prosze o ocene białka

Przymierzam się do zakupu białka, czy to z linku polecilibyście?

 

Czy brać je na noc?

Chciałbym uzupełnic moją dietę, chodzi o drugi posiłek ok godz. 10, czy brać z rana do śniadania?

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o ocene białka

Odzywki białkowe z SFD mają kiepskie opinie. Ja bym raczej nie brał czegoś co ma bliżej nieokreśloną zawartość białka w białku...

Nie znamy twojej diety nie znamy rozkładu makro więc trudno powiedzieć gdzie uzupełnić posiłek białkiem.

Nie podałeś żadnych informacji dlatego na chwile obecną nie ma jak doradzić.

 

Z tanich białek celowałbym w UNS;a Econo przynajmniej wiadomo ze tam siedzi WPC a nie sojowy szajs.


Mateusz Pawlak ;)


Marcin509
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o ocene białka

Au :| To nie wiem już, to co podałeś jest ok? nie chce napewno bialka wolnowchłaniającego się, tego nocnego. Ktoś mógłby coś polecic jeszcze?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o ocene białka

UNS econo to WPC czyli białko średniowchłanialne.


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o ocene białka

WPC ci styka,wchłania się od 30 min do 2 h


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Kordian Skibinski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 196 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o ocene białka

białko jak białko , ja jestem zwolennikiem białka z pożywienia lub dodatku - jako głownego źródła bialka w posiłku nie dawałbym - ja mam w omlecie rano ale białko mam zarówno z jajek , twarogu jak i WPC ;) 


  • 0
Treningi personalne na terenie Częstochowy , KONSULTACJE ONLINE -  układanie diety , treningów , porady w sprawie suplementacji tel 508 323 682 , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
10dwlg9.jpg

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o ocene białka

Bo tak powinno się robić. Naturalne nie przetworzone w żadnym procesie białko zawsze będzie dla organizmu lepsze. Jest problem mamy koło zapasowe i po to są tego typu odzywki ale jako główne źródło to jak wiadomo nie nadają się :)

 

Sam nie raz z chęcią wypiłbym sobie czekoladowego szejka bardziej dla smaku niż z potrzeby ale w warunkach domowych nic nie zastąpi smaku:

 

twaróg+banan+kakao+cukier/słodzik + mleko/woda i miks na gładko

 

Taki szejk nie dość że lepszy to i smaczniejszy a wersja exclusiwe może bazować na gorzkiej czekoladzie :D


Mateusz Pawlak ;)


Kordian Skibinski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 196 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o ocene białka

ja raczej nabiału unikam , jedynie mała ilość w 1 posiłku (50g) - źle reaguje moj układ pokarmowy (domyślecie sie jak :) ) , syfy , zmulenie układu pokarmowego - zauwazylem ze twaróg w małej ilości w omlecie (czyli poddany obróbce cieplnej) daje jakoś radę. Jak wchodze juz na szlify do zawodów to nabiał wykluczam całkowicie - tylko jaja i mięso , dodatek z proszków (WPC i WPI) 


  • 0
Treningi personalne na terenie Częstochowy , KONSULTACJE ONLINE -  układanie diety , treningów , porady w sprawie suplementacji tel 508 323 682 , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
10dwlg9.jpg

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o ocene białka

No domyślamy się :) jedni go tolerują świetnie ( w tym ja :D ) inni nie tolerują wcale. Dobrze że świadomość społeczeństwa trenujących na temat wchłanialności kazeiny z twarogu się zmieniła bo tyle lat panował ciemnogród.


Mateusz Pawlak ;)


Kordian Skibinski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 196 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o ocene białka

zeby była jasność to ze jak tak jem jak jem (czyli jak mnich ciagle to samo prawie) to nei znaczy ze ludziom z ktorymi pracuję (klienci klubu gdzie pracuje i ci ONLINE) tak rozpisuje systemy żywieniowe - nie ma wogóle takiej możliwości - jedzenie ma być funkcjonalne (pozytywne dla organizmu i łatwie w przygotowaniu) i smaczne - nie ma jedzenia w kółkego tego samego - tak jedzą świry takie jak ja 


  • 0
Treningi personalne na terenie Częstochowy , KONSULTACJE ONLINE -  układanie diety , treningów , porady w sprawie suplementacji tel 508 323 682 , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
10dwlg9.jpg



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020